阿胶糕的制作方法，具有补血养血的功效，阿胶糕是老少皆宜的具有复合保健价值的补品，具有补血养血、美容养颜、润肠通便、提高免疫力的综合保健功效，市场上各品牌的阿胶糕大同小异，基本组成成分都是阿胶、核桃、黑芝麻、冰糖、黄酒等。
藕粉桂花糖糕的做法，有安神助睡的功效，安神助睡，藕粉可以很好的辅助睡眠，具有清热养血，除烦安神的功效，可以_血虚失眠等症状，睡前冲泡一小碗藕粉，可以有安神入睡的功效。益气补血，藕粉中含有钾、铁、钠、镁等微量元素，这些微量元素有助于血液中红细胞的产生，对于缺铁性贫血的人来说尤为适宜。
冬季养生食谱，有清热润肺清咽利喉功效，冬季养生首先要少食糖，因为多食会使身体血糖升高，清热润肺，清咽利喉，消痰止咳，这样有利于金黄色葡萄球菌等化脓性病菌的生长繁殖，易诱发痱子、疖疮、痈肿等皮肤炎性病症。
西瓜的养生吃法，具有清热降火利水功效，西瓜除了不含脂肪外，汁液中几乎包括了人体所需要的各种营养成分，清热降火，利水消肿，如维生素A、B、C和蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、磷酸及钙、铁、磷和粗纤维等。
糖桂花的做法及功效，具有化痰止咳功效，糖桂花是用鲜桂花和白砂糖精加工而成，广泛用于汤圆、稀饭（粥）、月饼、麻饼、糕点、蜜饯、甜羹等糕饼和点心的辅助原料，色美味香，桂花中所含的芳香物质、能够稀释痰液、促进呼吸道痰液的排出、具有化痰、止咳、平喘的作用。
桃胶怎么吃效果好，具有清血降脂的功效，桃胶别称桃花泪、桃树胶、桃油、桃脂等，为蔷薇科桃属植物桃或山桃等树皮中分泌出来的树脂，干的桃胶呈结晶石状很硬，看着有点像琥珀，营养价值非常高，具有清血降脂、缓解压力和抗皱嫩肤的食用功效。
菠萝蜜干怎么做，有止渴解烦减肥的功效，菠萝蜜干有止渴解烦的功效，当出现这种状况的时候可以买一些菠萝蜜干或者自己做一些来吃，这样可以有效缓解这些病症。菠萝蜜干含有的菠萝蛋白也是可以起到_的预防脂肪沉积现象的出现的，对于减肥瘦身是有_帮助的。
菠萝蜜奶茶怎么做，有通乳补中益气功效，萝蜜奶茶的主要成分是牛奶、菠萝蜜和红茶，牛奶含丰富的蛋白、脂肪等多种_营养物质，茶中含咖啡碱和多种维生素、单宁酸、茶碱、芳香油、氨基酸、糖类、各种矿物质，菠萝蜜有止渴、通乳、补中益气功效，由三者为主要原料制成的菠萝蜜奶茶具有_的营养价值，
海胆蒸蛋的家常做法，有化痰消肿之功效，海胆黄的主要营养成分为卵磷脂、蛋白质、核黄素、硫胺素、脂肪酸等，所含的脂肪酸对预防某些心血管疾病有很好的作用，中医认为海胆卵味咸性平，具有软坚散结、化痰消肿之功效。此外，海胆提取物波乃利宁有抑制癌细胞生长作用。
芝士焗红薯的家常做法，有美容减肥功效，红薯别称地瓜、红苕、甘薯等，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，被誉为“长寿食品”，具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效，中医视红薯为良药，食用做法非常多，而芝士焗红薯_是红薯制成的一道简单家常菜。
木瓜牛奶炖燕窝的功效，可以增强免疫力，燕窝是雨燕科动物金丝燕及多种同属燕类用唾液和绒羽等凝结所筑的巢窝，为纯_的滋养保健食品，_主要作用是含有的唾液酸可以增强免疫力，让细菌不易附着在呼吸系统粘膜上，能愈合、修复受损细胞。
干锅土豆片的家常做法，有和中养胃功效，土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。宽肠通便，土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。降糖降脂，土豆能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，有利于预防动脉粥样硬化的发生。
土豆烧鸡块的家常做法，有和胃调中功效，土豆具有和胃调中、健脾利湿、解毒消炎、宽肠通便、降糖降脂、活血消肿、益气强身、美容抗衰的功效，主治胃火牙痛、脾虚纳少、大便干结、高血压、高血脂等病症，还可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症。
山楂陈皮茶的做法，具有理气化痰的作用，山楂陈皮茶是_家常茶饮，其中的陈皮和山楂都是中药，之间没有配伍禁忌，陈皮属于理气药，具有理气、调中、燥湿、化痰的作用，而山楂是消食类药，具有消食化积，活血散瘀的功效，
橘子果酱的功效，橘子可以降低胆固醇，橘子富含维生素C与柠檬酸，后者则具有消除疲劳的作用。橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的冠状动脉，为预防冠心病和动脉硬化的食品。
五味子怎么吃效果好，具有抗疲劳的功效，五味子的食疗价值很多，它适合各种人群食用，对于那些经常用脑的人群具有提高工作效率以及抗疲劳的功用，而且还能够调节血压、增强心脏以及增进视力上有很大的疗效，特别适合电脑族的朋友饮用。
川贝冰糖炖雪梨的功效，有止咳化痰功效，川贝冰糖炖雪梨是一道汉族药膳，其中的川贝有止咳化痰、清热散结的功效，雪梨有止咳、化痰、健脾的功效，这两种食材搭配一起制作对人体各方面_都是有着很好帮助。
川贝柠檬膏的功效，具有清热润肺的功效，川贝柠檬膏是柠檬、冰糖、川贝、陈皮熬制而成的一种膏药，具有清热润肺、化痰止咳、开胃润肠的功效，对咽喉炎、咳嗽痰多、小儿咳嗽等有治疗作用，坚持食用可美白淡斑，为抽烟、喝酒、熬夜_之良药，而且做法也非常简单。
菠萝蜜的核怎么吃，具有补中益气的功效，菠萝蜜是世界上_重的热带水果，别称波罗蜜、苞萝、木菠萝等，营养价值非常高，含有丰富的糖类、蛋白质、B族维生素(B1、B2、B6)、维生素C、矿物质、脂肪油等，具有有止渴、通乳、补中益气功效。
菠萝蜜干怎么做，具有健体强身止渴功效， 菠萝蜜干是一种美容益气的果品，别称树菠萝干，菠萝蜜干含有蛋白质、碳水化合物、糖分、维生素C、氨基酸、钙铁钾等营养元素，具有健体强身、延年益寿的功效，菠萝蜜干有止渴解烦的功效。
