豌豆的功效与作用，具有调和脾胃的功效，豌豆具有调和脾胃的功效，可用于脾虚气弱或吐泻脾胃不和，豌豆中富含粗纤维能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用，豌豆所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质能_消炎、增强新陈代谢。
香菜的营养价值，有和胃调中醒脾的功效，香菜提取液具有显著的发汗清热透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使机体发汗，透疹。另具和胃调中的功效，是因香菜辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用。
核桃的营养价值，有健脑温肺定喘的功效，核桃可以减少肠道对胆固醇的吸收，对动脉硬化、高血压和冠心病人有益，核桃有温肺定喘和防止细胞老化的功效，还能有效地_记忆力、延缓衰老并润泽肌肤。核桃树叶中含有抗生物质，因此也有_的功效。
香蕉的营养价值，有养胃护胃减肥的功效，香蕉能缓和胃酸的刺激，所含的5-羟色胺能降低胃酸，对胃黏膜有保护作用，对胃溃疡有_作用。香蕉中淀粉含量很高，所以很容易让肠胃有饱足感，很多减肥的朋友都用香蕉来当主食以控制热量。蕉越成熟，表皮上黑斑越多，免疫活性也_越高，多吃香蕉可增加体内白血球，_免疫系统的功能，增强人体抗癌的免疫力。
香蕉的功效与作用，具有缓解便秘的功效，香蕉是热带亚热带重要的水果之一，为芭蕉科芭蕉属植物的果实，香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。香蕉内含高含量的钾，可将过多的钠离子排出，帮助控制血压降低，因此是非常好的降血压食品。
香蕉皮的功效和作用，治口腔溃疡的功效，香蕉皮是一味很好的中药，其干品加上另一味中药名叫：火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水，加适量红糖调味，喝了可以治口腔发炎，溃疡(俗称：灯盏凼);还有通便的作用。治痔疮和便血：将两条香蕉连皮放在火上烤，然后趁热吃，可_痔疮及便血.
枇杷的营养价值，具有祛痰止咳润肺功效，枇杷不但味道鲜美，营养丰富，而且有很高的保健价值。《本草纲目》记载“枇杷能润五脏，滋心肺”，中医传统认为，枇杷果有祛痰止咳、生津润肺、清热健胃之功效。而现代医学更证明，枇杷果中含有丰富的维生素、苦杏仁甙和白芦梨醇等防癌、抗癌物质。
扁豆的功效与作用，具有健脾止泻的功效，扁豆别称膨皮豆、藤豆、沿篱豆等，为豆科扁豆属多年生缠绕藤本植物，世界各热带、亚热带地区均有栽培，嫩荚常作蔬食，其白花和白色种子入药有消暑除湿、健脾止泻的功效，同时还有显著的消退肿瘤的作用。
扁豆的营养价值，有祛暑解毒健脾的功效，祛暑解毒，扁豆用于夏伤暑湿、脾胃不和所致的呕吐、泄泻，常与香薷、厚朴等祛暑化湿药同用以增强疗效，又可解毒，如解酒毒多与葛花、白豆蔻同用。扁豆中含锌量较高，而锌能有效促进机体的生长发育并能增强造血功能，经常适量食用扁豆可使人体得到多种营养素，防预各种营养素缺乏疾。
芒果的功效与作用，具有祛疾止咳的功效，芒果别称马蒙、莽果、望果等，为_热带水果之一，芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用，芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有_的好处。
吃芒果的好处和坏处,具有_消炎功效，果、菠萝等水果生产，芒果又叫庵罗果、檬果、蜜望子、香盖，_消炎、防癌抗癌、祛痰止咳、降低胆固醇、甘油三酯、明目等作用，果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。
西兰花的营养价值，具有防癌抗癌的功效，西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且_全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等，西兰花焯水后，应放入凉开水内过凉，捞出沥净水再用，烧煮和加盐时间也不宜过长，才不致丧失和破坏防癌抗癌的营养成分。
花生的营养价值，有促进脑细胞发育功效，花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。
花生的功效与作用，具有润肺止咳的功效，花生含有丰富的脂肪油可以起到润肺止咳的作用，同时花生中含丰富的脂肪油和蛋白质对产后乳汁不足者有滋补气血、养血通乳作用，花生含有一种促凝血因子，跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后可能会使血淤不散，加重肿痛症状。
核桃的营养价值，具有延缓衰老温肺功效，核桃的营养价值丰富，核桃有温肺定喘和防止细胞老化的功效，还能有效地_记忆力、延缓衰老并润泽肌肤。核桃树叶中含有抗生物质，因此也有_的功效，核桃可以减少肠道对胆固醇的吸收，对动脉硬化、高血压和冠心病人有益。
核桃的功效与作用，具有活血调经的功效，核桃是一种很营养的果实，本品苦泄散瘀，入肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀生新之功，适于血分瘀滞较重者。此外，兼有润肠、止咳之功，核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。
吃核桃有什么好处，具有健胃补血的功效，吃核桃有什么好处？核桃的药用价值很高，中医应用广泛。祖国医学认为核桃性温、味甘、_，有健胃、补血、润肺、养神等功效。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。
莲藕的营养价值，具有养胃滋阴健脾功效，莲藕在中国的栽培历史较长，藕在中国诸省均有栽培，有养胃滋阴、健脾益气的功效，是一种很好的食补佳品，藕既可当水果，又可作佳肴，生啖熟食两相宜。藕不论生熟，都具有很好的药用价值。
莲藕的功效与作用，具有开胃清热的功效，莲藕是莲肥大的地下茎，别称蓉玉节、玉玲珑、玉臂龙等，营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素及淀粉含量也很丰富，具有消食止泻、开胃清热、滋补养性、预益血生肌等功效。
大蒜的营养价值，具有解毒祛寒健胃功效，大蒜虽有杀虫解毒祛寒健胃之功，然而性质属于湿热之品，同时亦有刺激性，能刺激肝、肺、胃及眼睛，若患有肝热或肝炎患者、脾胃火重者、眼睛痛或有炎症者宜戒之。大蒜多食则伤脾、损肺、坏肝、伤耳、生痰、发嗽。
