草莓的营养价值，具有明目养肝滋补功效，草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用，草莓对胃肠道和贫血均有_的滋补调理作用，莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的_体内的重金属离子。草莓色泽鲜艳，果实柔软多汁，香味浓郁，甜酸适口，营养丰富，深受国内外消费者的喜爱。
猕猴桃的营养价值，具有减肥清热的功效，奇异果是_合适的减肥食品，它虽然营养丰富但热量_低，其_的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感，因此，奇异果是减肥与兼顾营养的_选择。
柚子的功效与作用，具有健胃化食的功效，中医认为，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。
柚子皮的功效与作用，具有化痰止咳功效，中医认为柚子皮味辛苦甘、性温，有化痰，止咳，理气，止痛的功效，主治咳喘、气郁胸闷、 腹冷痛、食滞、疝气等，用晒干的柚子皮煮水，烧到很浓时取此水热敷冻伤处，但破皮之处忌。热敷的温度要注意，刚开始时，毛巾温度不可太烫，可抖抖热气再敷。
橘子的营养价值，有理气止痛健脾的功效，橘核性味苦、_，有理气止痛的作用，可以用来治疗疝气、腰痛等症。_连橘根、橘叶等也可入药，具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。橘子的外果皮晒干后叫“陈皮”(因入药以陈的药效好，故名陈皮)。而橘瓤上面的白色网状丝络，叫“橘络”，含有_量的维生素P，有通络、化痰、理气、消滞等功效。
桂花茶的功效与作用，有温补阳气的功效，桂花茶是中国的主要茶类之一，由桂花和茶叶窨制而成，香味馥郁_，汤色绿而明亮，以广西桂林、湖北咸宁、四川成都、重庆等地产制_盛，经常饮用具有温补阳气、美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺等功效。
茶叶的功效与作用大全，有减肥美容功效，乌龙茶: 减肥美容,降低胆固醇，绿茶，皮肤美白,_贫血,防癌,减少药物副作用，红茶，消脂，菊花茶: 降火,利尿，玫瑰花茶: 美化皮肤,舒解神经。玫瑰花：滋润养颜，护肤美容，活血，保护肝脏，消除疲劳，促进血液循环之功能。可治慢性胃炎及肝炎。适女性,小孩饮用。
胡萝卜的营养价值，具有健脾和胃的功效，胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效，可用于肠胃不适、便秘、夜盲症（维生素A的作用）、性功能低下、麻疹、百日咳、小儿营养不良等症状。
芹菜的营养价值，有平肝清热利湿的功效，芹菜味甘、苦、性凉、_，归肺、胃、肝经。具有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的作用，主治高血压、头晕、暴热烦渴、黄疸、水肿、小便热涩不利、妇女月经不调、赤白带下、瘰疬、痄腮等病症，对血管硬化、神经衰弱、头痛脑涨、小儿软骨症等都有辅助治疗作用。
黑木耳的功效与作用，有滋补润燥的功效，黑木耳是木耳的一种，别称黑菜、桑耳、本菌等，因形似耳加之其颜色黑褐色而得名，既是一种营养丰富的食用菌，又是我国传统的保健食品和出口商品，具有滋补润燥、养血益胃、活血止血、润肺润肠的功效。
苦瓜的功效与作用，具有祛暑涤热的功效，苦瓜别称凉瓜、癞瓜、红羊等，为葫芦科苦瓜属一年生攀援状柔弱草本植物苦瓜的果实，我国南北均普遍栽培，入药具有祛暑涤热、明目解毒的功效，对暑热烦渴、消渴、赤眼疼痛、痢疾、疮痈肿毒等症有治疗作用。
鸡肉的营养价值，有温中益气补虚的功效，鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用，鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
兔肉的营养价值，有补中益气解毒的功效，兔肉具有补中益气、凉血解毒、清热止渴等作用。兔肉中含有多种维生素和8种人体所必需的氨基酸，含有较多人体_易缺乏的赖氨酸、色氨酸，因此，常食兔肉防止有害物质沉积，让儿童健康成长，助老人延年益寿。
黄鳝的营养价值，有清热解毒健脾的功效，黄鳝营养价值高，故食用鳝鱼肉有补脑健身的功效。它所含的特种物质“鳝鱼素”，有清热解毒、凉血止痛、祛风消肿、润肠止血、健脾等功效，能降低血糖和调节血糖，对痔疮、糖尿病有较好的治疗作用。
泥鳅的营养价值，有益肾助阳暖脾胃功效，泥鳅味道鲜美，营养丰富，含蛋白质较高而脂肪较低，能降脂降压，泥鳅味甘、性平，归经：脾、肝、肾经，具有补中益气、除湿退黄、益肾助阳、祛湿止泻、暖脾胃、疗痔、止虚汗之功效。
螃蟹的营养价值，有舒筋益气滋阴的功效，蟹肉性寒，味咸，具有舒筋益气、理胃消食、通经络、散诸热、清热、滋阴的功效，可治疗跌打损伤、筋伤骨折、过敏性皮炎。此外，蟹肉对于高血压、动脉硬化、脑血栓、高血脂及各种癌症有较好的疗效。
鹌鹑蛋的营养价值，具有补气益血的功效，鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。鹌鹑蛋丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1.铁、磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨。功效：补气益血，枝风湿，强筋壮骨。
鹌鹑的营养价值，有健脑滋补益气的功效，俗话说:"要吃飞禽，鸽子鹌鹑。"鹌鹑肉、蛋，味道鲜美，营养丰富。鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，适合中老年人以及高血压、肥胖症患者食用。被誉为"动物人参"。从中医学角度出发，安性味甘、平、_，入肺及脾，健脑滋补，有消肿利水补中益气的功效。
桂鱼的营养价值，有补虚美容减肥的功效，桂鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素，肉质细嫩，_易消化，对儿童、老人及体弱、脾胃消化功能不佳的人来说，吃桂鱼既能补虚，又不必担心消化困难，吃桂鱼有“痨虫”的作用，也_是说有利于肺结核病人的康复，桂鱼肉的热量不高，而且富含抗氧化成分，对于贪恋美味、想美容又怕肥胖的女士是_的选择。
草鱼的营养价值，具有抗衰老养颜的功效，草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有_的防治作用，对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补，草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物。
