花生米的做法有哪些，具有滋补五脏功效，花生的吃法很多，有五香花生，麻辣花生，甜的，咸的等等，固肾补腰除脚气，令发变黑。能健筋骨、滋补五脏，对素食者更是佳品,花生浸洗刷干净，黑豆选青肉的浸洗干净。花生先用清水煮10分钟，凉后取出花生肉，试食一两粒便知味道是否腍而香。
醋泡花生怎么做，具有降低胆固醇的功效，食用花生可使人体肝内胆固醇分解为胆汁酸，使其排泄增强，从而降低胆固醇，花生仁红衣（花生仁皮）能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，加强毛细血管的收缩功能，对血小板减少、肺结核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好处。
菠菜豆腐汤的制作方法，有降低血脂功效，菠菜豆腐汤，即以菠菜和豆腐为主要材料煲制的汤，营养价值较高；有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处，豆腐和菠菜都是很有营养的家常菜，而两者的搭配更是营养丰富。
香菇炖鸡的常见做法，具有降胆固醇功效，香菇炖鸡是江苏省汉族传统名菜，属于苏菜中比较有特色的菜肴，香菇炖鸡促进消化降血压、降血脂、降胆固醇，如果时间紧张炖的过程也可以用高压锅代替，但收汁的过程_少不要省，裹着一层浓汁的肉肉才_吃。
香菇油菜的常见做法，具有活血化瘀功效，香菇油菜是江苏地区汉族传统名菜，属于淮扬菜系，油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。中医认为油菜能活血化瘀，用于治疗疖肿、丹毒。
香菇炒肉的家常做法，具有补气补血功效，香菇炒肉的主料是香菇和猪肉，属东北菜系，香菇炒肉脾调，补气、补血，滋阴，气虚头晕、贫血、白血球减少，自身抵抗力下降以及年老体弱者宜食；高脂血症，高血压病，动脉硬化症 ，糖尿病，肥胖者宜食；癌症病人及癌症患者放疗、化疗后宜食。
白果的常见吃法有哪些，具有补五脏功效，白果仁为中国_干果之一，白果益元气，补五脏，抗衰老，老年，体弱多病者尤佳。正常人食之健体。宜家庭食用。白果宜与其他淡甜低糖的米粥类相配，如白果八宝粥，白果绿豆粥，白果沙参莲子粥等，糖以冰糖，白糖为宜。
常见斑鸠的做法有哪些，有补肾益气功效，斑鸠的做法也有很多，有雪球斑鸠、冬菇黄焖斑鸠、煎酿斑鸠、蒸腊斑鸠等等，斑鸠的营养价值也相当的高，而且都是纯_的，补肾、明目、益气，主治久病虚损、气虚、两目昏花、遗尿、尿频等病症，健康人食用更能防病强身。
青菜的做法大全，有宽肠通便降糖的功效，青菜是蔬菜小_重要的一种绿叶菜，它青翠碧绿，味道鲜嫩，富含维生素、叶绿素、微量元素以及能促进肠道蠕动的纤维素。此菜鲜腴爽口，具有宽肠通便，降糖之功，糖尿病、便秘患者均应常食。
炒青菜的做法和技巧，有防癌抗癌的功效，青菜中所含的维生素C，在体内会形成一种“透明质酸抑制物”，这种物质具有抗癌作用，可使癌细胞丧失活力。此外，青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到防癌抗癌的目的。
青菜豆腐汤的做法，具有宽肠通便的功效，青菜，因为青菜是蔬菜小_重要的一种绿叶菜，它青翠碧绿，味道鲜嫩，富含维生素、叶绿素、微量元素以及能促进肠道蠕动的纤维素。具有宽肠通便，降糖之功，糖尿病、便秘患者均应常食。
香菇青菜的做法，有降低血脂解毒的功效，油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。中医认为油菜能活血化瘀，用于治疗疖肿、丹毒。
带鱼的家常做法大全，有泽肤黑发的功效，具有暖胃、补虚、泽肤、黑发等功能。“暖胃、补虚、泽肤。”尤其带鱼鳞中含有多种不饱和脂肪酸，可治疗毛发脱落、皮肤发炎等症，女性常吃带鱼，能促进肌肤光滑润泽，长发乌发，面容更加靓丽。
红烧带鱼的常见做法，有暖胃补虚的功效，带鱼肉嫩体肥、味道鲜美，带鱼属海鱼类，营养价值_高，一般用来清蒸、红烧或干煎，常食带鱼能和中开胃、暖胃补虚和润泽肌肤，还对病后体虚、产后乳汁不足和外伤出血等症有补益作用。
糖醋带鱼的家常做法，有降低血脂的功效，带鱼为高脂鱼类，味道鲜美，营养丰富，带鱼的脂肪含量比一般鱼类要高，而且多为不饱和脂肪酸，这种不饱和脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用，能够降低血脂。
干炸带鱼的家常做法，有益血补虚的功效，带鱼中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁、碘等成分，能益血补虚，可用于病后体虚、外伤出血、产后乳汁不足等症。
茼蒿要怎么做才好吃，具有消食开胃功效，茼蒿又叫做蓬蒿，具有丰富的营养成分。茼蒿有消食开胃，清血养心，润肺化痰，利小便的作用，在茼蒿合胡萝卜丝中撒上点玉米粉搅拌再放到蒸锅中蒸大约五分钟_熟了，然后再取出放凉在加入调好的调味料搅拌均匀即可食用。
萝卜羊肉煲的做法，针对面黄肌瘦有功效，羊肉既能御风寒，又可补身体，羊肉既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等_虚状均有治疗和补益效果，_适宜于冬季食用。
红烧鲤鱼的家常做法，有降低胆固醇功效，红烧鲤鱼是一道汉族名菜，中国_届国宴热菜菜谱之一，鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病，因此，多吃鱼可以健康长寿，同时鲤鱼是发物，素体阳亢及疮疡者慎食。
黄鳝啫啫煲常见的做法，有降低血糖功效，舌尖2_季让我们见识到了黄鳝啫啫煲，黄鳝啫啫煲，鳝鱼特含降低血糖和调节血糖的“鳝鱼素”，且所含脂肪_少是糖尿病患者的理想食品，鳝鱼含丰富维生素A，能增进视力，促进皮膜的新陈代谢。
