凉拌黄瓜的做法，具有降血糖减肥的功效，黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人及黄瓜代替淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。减肥强体，黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有_作用，能强身健体。
清蒸石斑鱼的做法，具有健脾益气的功效，中医认为石斑鱼味甘，性平，_，除具有很高的营养价值外，还具有很大的药用价值，斑鱼具有健脾、益气的药用价值。因为石斑鱼经常捕食鱼、虾、蟹，_会同时摄取虾、蟹所富含的虾青素，对人类来说，石斑鱼_成为了含虾青素的食物。
胡萝卜的做法有哪些，有滋润皮肤的功效，胡萝卜中含有的营养价值非常丰富。胡萝中含有非常多的胡萝卜素，胡萝卜素食维持人体健康所不可以缺少的营养物质，经常吃胡萝卜可以起到保护视力，滋润皮肤，提高免疫力的功效。
海参怎么吃_有营养，有提高记忆力功效，海参是一种名贵的海产动物，随着人们生活水平的提高，海参越来越多的进入人们的家庭生活中，具有提高记忆力、延缓性腺衰老，防止动脉硬化以及抗肿瘤等作用。
火龙果减肥法的正确吃法，瘦身减肥功效，火龙果是一种非常好的瘦身减肥食物，在减肥期间如何通过减肥期间通过火龙果来减肥呢？下面_要介绍给大家一个火龙果减肥食谱，通过火龙果来轻松达到瘦身减肥的目的。
食用仙人掌怎么吃，具有清凉解渴的功效，仙人掌是我们都非常熟悉的一种植物，我们经常见到人们将仙人掌作为一种观赏植物，但是很少有人知道仙人掌其实是可以食用的。仙人掌的肉质茎可以当做蔬菜食用，还可以当做面膜来使用。仙人掌是上班族的_爱，因为仙人掌的防辐射作用是非常好的。
拔丝山药的做法大全，具有防病抗病功效，拔丝山药是汉族传统名点，年节食品，是过年迎春菜式中的一道甜点，又甜又粘，甜脆香酥，软嫩香甜。由于山药的营养价值高，常食此菜能防病、抗病，延年益寿。
山药排骨汤的做法大全，有补肾养血功效，山药排骨汤是以山药和排骨为主要食材的家常汤品，口味咸鲜，可补肾养血，增强免疫力，营养价值丰富，山药蒸过后，可去除滑腻的汁，这样煮出的汤比较清。
山药的做法大全，有丰富的营养保健物质，山药是人类食用_早的植物之一，别名怀山药、山蓣、麻山药、薯蓣等，早在唐朝诗圣杜甫的诗中_有“充肠多薯蓣”的名句，块茎肥厚多汁，又甜又绵，且带粘性，含有极丰富的营养保健物质，生食热食都是美味。
南瓜饼的做法大全，具有润肺健脾的功效，南瓜饼是一道汉族菜式，主要是以南瓜为原料做成的饼，各个地方的制作方法都不太一样，具有酥软甜糯，香味醇厚，润肺健脾，镇咳化痰等特点，适用于肺燥咳嗽、脓痰等症。
南瓜粥的做法，有补中益气清热解毒功效，中医认为南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤，《本草纲目》言其“补中益气”，南瓜有“降糖降脂佳品”之誉，患有糖尿病者，常取本品佐餐，不仅可以果腹，而且还可以降糖降脂，可谓一举数得。
韭菜炒鸡蛋的做法，具有行气止痛的功效， 韭菜炒鸡蛋是一道传统的汉族名菜，属于不少菜系中均有出现，其中以在鲁菜_出名，适用于成年人肾阳不足引起的腰膝酸软，阳痿早泄者，少年不宜经常食用。行气止痛、补胃，虚韭菜含大量膳食纤维，可清洁肠壁，促进排便。
韭菜鸡蛋饺子的做法，有补益补肾的功效，韭菜含维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜和鸡蛋两者同食补益作用明显，对胃病和肾病患者有很大的作用。
茉莉花的功效与作用，具有清热解毒功效，茉莉花、叶和根都可药用，一般秋后挖根，切片晒干备用。夏秋采花，晒干备用，具有辛、甘、凉、清热解毒、利湿作用，花、叶药用治目赤肿痛，并有止咳化痰之效.
牛蛙的做法大全，有低脂肪低胆固醇功效，牛蛙的营养价值非常丰富，味道鲜美，每100克蛙肉中含蛋白质19 9克，脂肪0 3克，是一种高蛋白质、低脂肪、低胆固醇营养食品，备受人们的喜爱。
茶树菇排骨汤的做法大全，有消脂的功效，茶树菇排骨汤是一道美味可口的汉族名肴，属于粤菜系。用蘑菇和排骨熬成的汤，比较有营养，具有消脂，清肠胃，瘦身的作用，并且有抗衰老、降低胆固醇、防癌和抗癌的特殊作用。
茶树菇的做法大全，具有补肾滋阴的功效，茶树菇性平，甘温，_，益气开胃，有健脾止泻，并且有抗衰老、降低胆固醇、防癌和抗癌的特殊作用，具有补肾滋阴、健脾胃、提高人体免 疫力、增强人体防病能力的功效，常食可起到抗衰老、美容等作用。
凉拌折耳根的做法，具有清热解毒的功效，凉拌折耳根原产地为四川、贵州、重庆等周边地区，为具有浓厚地方特色的贵州民间菜，可以入药，具有清热解毒、利尿消肿、开胃理气等功用，折耳根营养价值较高，含有蛋白质、脂肪和丰富的碳水化合物，同时含有甲基正壬酮、羊脂酸和月桂油烯等。
折耳根炒腊肉的做法，有开胃理气的功效，折耳根含有蛋白质、脂肪和丰富的碳水化合物，同时含有甲基正壬酮，羊脂酸和月桂油烯等，可入药，具有清热解毒，利尿消肿，开胃理气等功用。
茭白炒肉丝的做法，利尿止渴解酒的功效，利尿止渴、解酒毒：茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症，又能清暑解烦而止渴，夏季食用尤为适宜，可清热通便，除烦解酒，还能解除酒毒，治酒醉不醒。
