雪莲果怎么吃好,有通便排毒降火的功效，雪莲果别称雪莲薯、晶薯、菊薯、神果、地参果等，在中国四川被称作“万根苕”，为菊科菊薯属多年生草本植物，原产自南美洲的安第斯山脉，块根含有丰富的水份与果寡糖，尝起来即甜又脆，研究还发现雪莲果具有非常强的药用价值。
胡萝卜炒鸡蛋的做法,有滋阴润燥的功效，胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称，具有健脾消食、润肠通便、杀虫、行气化滞、补肝明目、清热解毒等功效，食用做法很多，由胡萝卜和鸡蛋做成的胡萝卜炒鸡蛋便是常见的一道菜肴。
胡萝卜炖排骨的做法,有补肾养血的功效， 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分，排骨具有补肾养血、滋阴润燥的功效。
怎样腌制胡萝卜,有明目健脾消食的功效，说到腌胡萝卜，大家_会立即想起四川泡菜，四川泡菜是以新鲜蔬菜为原料，经泡渍发酵而生产的，是对蔬菜进行的“冷加工”，较其它加工蔬菜的有益成分损失较少，所以泡菜营养丰富。
燕麦片怎么吃才减肥,有健脾通便的功效，燕麦片含有丰富的膳食纤维，是比较流行、又简便易行的减肥方法，早餐泡一包燕麦片几乎成了很多女性朋友们的习惯。那么，燕麦片怎么吃才减肥？不要以为随便吃吃_可以有很好的减肥效果，燕麦片怎么吃还是有一些门道的。
燕麦粥的做法大全,具有降糖减肥的功效，燕麦粥中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，还能降低胆固醇，而且养胃，对老年人增强体力、延年益寿大有裨益，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
烤牛肉的做法,具有补铁补血抗衰的功效，烤牛肉是韩国的风味菜，香味浓郁，咸甜适口，烤香浓郁，风味_，营养丰富，由脉炙，血下迈炙而转变过来的，烧烤方法是将嫩且好吃的牛里脊肉或牛肋间肉割成薄片加佐料后，在炭火上放上烤架，再把牛肉放在上面烤。
五香牛肉的做法,有补气健脾养胃的功效，牛肉富含丰富蛋白质，其氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎之功效。
淮南牛肉汤的做法,具有利水消肿的功效，淮南牛肉汤是安徽省淮南市地方名小吃，选用沿淮黄牛肉、千张、豆饼、红薯粉丝等为原料，配上香料、高汤、辣椒油、葱、蒜、香菜等辅料制作而成，成品汤味醇厚、鲜香爽辣、营养美味，有滋补养身的食疗功效.
凉拌牛肉的做法,有增强抗病能力的功效，牛肉含有丰富的蛋白质和氨基酸，组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜，食用方法非常多，凉拌牛肉_是经小火焖煮配以佐料蘸食的一种。
麻辣牛肉干的做法,具有补气补血的功效，麻辣牛肉干使用_的牛肉加不同的香料腌制，然后柴火烘干而成，麻辣、五香、沙嗲、怪味各种味道把喜欢吃肉的人送上了幸福的天堂，几乎是肉类零食的精华，无论什么口味，吃进去都有肉的韧性和干香，吃起来特别来劲。
牛肉板面的做法,有强筋健骨养胃的功效，牛肉板面是源自安徽省和河南新野的汉族特色小吃，以爽口、耐嚼、香中泛辣、辣中透香而享誉周边，后来由于其口味_，被迅速传入各地，实惠加美味是地道牛肉板面的特色，口味关键在于那里边的几十种的配料。
牛肉饼的做法,有提高免疫力补虚的功效，牛肉饼也称千层牛肉饼，已有一千二百多年的历史，在唐代曾为宫廷御点，含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。
清炖牛肉的做法,有化痰息风止渴的功效，清炖牛肉是一道家常菜品，主要食材是牛肉和白萝卜，烹饪工艺是炖，中医认为牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，适用于中气下陷、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
手撕牛肉的做法,有益气滋养脾胃的功效,手撕牛肉是四川一带的汉族风味名吃，为自然健康的美味食品，无防腐剂，肉质密实，有酱香味，有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，适用于中气下陷、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
西红柿炖牛肉的做法,有补铁补血的功效，西红柿炖牛肉是以西红柿和牛肉为主要食材的家常菜，口味清淡，补铁补血，营养价值丰富，西红柿用热水烫了去了皮会_，牛肉烂软香鲜而红亮，柿汤浓厚咸鲜香酸，半汤半菜，美味可口。
牙签牛肉的做法,有补脾益气止痰的功效，牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜，适用于中气下陷、气短体虚、筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。
洋葱炒牛肉的做法,具有补中益气的功效，牛肉中丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。洋葱是老百姓餐桌上_常见的食物，无论中餐还是西餐使用都非常普遍，营养极其丰富。
橄榄油怎么吃好,有软化血管降压的功效，橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的，不经加热和化学处理，保留了_营养成分，被认为是迄今所发现的油脂中_适合人体营养的油脂，是世界上以自然状态的形式供人类食用的木本植物油之一。
