仙人掌果的功效与作用，有行气活血功效，仙人掌果为仙人掌的果实，营养丰富，含有丰富的微量元素、蛋白质、氨基酸、维生素、多糖类、黄酮类和果胶等，具有行气活血、祛湿退热、生肌美容等功效，印第安人和墨西哥人将其作为食物和药物使用也有几千年的历史。
黑加仑的功效与作用，有补血补气的功效，黑加仑别称黑茶藨子、旱葡萄、茶藨子等，为虎耳草科茶藨子属落叶直立灌木植物，补血补气，黑加仑富含铁元素，具有补血补气的功效。另外，黑加仑籽中的多不饱和脂肪酸还具有良好的保护心脑血管的作用，叶提取物则对抗骨关节炎的防止非常有益。
苦瓜茶的功效与作用，有明目解毒的功效，苦瓜茶是以新鲜的_苦瓜为原材料在烈日下或者使用机器高温烘烤而成，清热解毒，苦瓜中含有非常丰富的维生素C含量，所以进入身体之后能够很好的去烦以及消除疲惫，同时清热解毒的效果也很不错，令精神越来越好。
黑李子的功效与作用，有润肠通便的功效，黑李子别称布朗果、黑布李、黑布仑等，来自美国、新西兰等地引进，颜色稍深，呈黑紫色，口感厚实甘甜，营养丰富，具有去解郁毒、活血生津、消渴引饮、祛痰利尿、润肠通便的功效，对某些疾病有食疗作用。
吃哈密瓜有什么好处，有清肺止咳等功效，哈密瓜是甜瓜的一个变种，别称甜瓜、甘瓜、网纹瓜等，不但味道香甜，而且营养丰富，尤其铁的含量很高，具有清凉消暑、疗饥利便、清肺止咳、生津止渴等功效，除供鲜食，还可制作瓜干、瓜脯、瓜汁等。
生吃大蒜的好处和坏处，有抑制血栓功效，大蒜是生活的_常见食材之一，营养价值非常高，抑制血栓，大蒜可防止心脑血管中的脂肪沉积，诱导组织内部脂肪代谢，降低胆固醇，抑制血小板的聚集，降低血浆浓度，增加微动脉的扩张度，促使血管舒张。
黑蒜的功效与作用，抗氧化抗酸化的功效，黑蒜是用新鲜生蒜带皮在发酵箱里发酵60～90天后制成的食品，其_高的营养价值以及“甜、软、糯”的口感正逐渐被人们认识和认可，具有抗氧化、抗酸化的功效，对糖尿病、高血压、高血脂、癌等疾病亦有疗效。
山楂茶的功效与作用，有降低血脂的功效，山楂别称山里红、山红果、胭脂果等，为蔷薇科山楂属山楂的果实，营养丰富，含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等成分，降低血脂，山楂含黄酮类化合物，可防治心血管疾病、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。
吃山楂有什么好处，有着健脾开胃的功效，山楂是我国_的药果兼用树种，果可生吃或作果脯果糕，干制后可入药，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。
蜂蜜水的功效的作用，有护肤美容的功效，蜂蜜是蜜蜂采集植物蜜腺分泌的汁液酿成，以稠如凝脂、味甜纯正、清洁无杂质、不发酵者为佳，其中60～80%是人体容易吸收的葡萄糖和果糖，常作为营养滋补品，护肤美容，新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性，可以用蜂蜜加2～3倍水稀释后每天涂敷面部。
吃开心果有什么好处，有补肾壮阳的功效，开心果别称必思答、绿仁果、无名子等，为漆树科黄连木属植物开心果的果实，富含维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的营养特点，补肾壮阳，开心果的营养价值非常高，不仅可以理气开郁，让人保持心情愉快，而且还具有很好的补益肺肾的作用。
吃生姜有什么好处，有着开胃健脾之功效，生姜是常用调味品之一，别称百辣云、勾装指、因地辛等，为姜科多年生宿根草本植物姜的根茎，有着开胃健脾之功效，生姜能开胃健脾、增强食欲，如果饭前吃几片生姜可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃肠蠕动，从而起到增进食欲的效果。
生姜蜂蜜水的功效与作用，益气补中功效，生姜蜂蜜水是用蜂蜜加上生姜制作而成的，味道甜中带辣，其中生姜“温中止血、出汗、逐风”，蜂蜜“益气补中，止痛解毒，除众病和百药”，二者相得益彰，对治疗儿童蛔虫性肠梗阻、胃寒呕吐腹中冷气尤为见效。
松子的功效与作用，有着健脑益智的功效，松子是松科植物红松等的种子，别称松实、果松子、海松子等，营养价值非常高，富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等营养成分，健脑益智，松子中含有大量的磷和锰，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，特别是对老年痴呆更是有着神奇的预防效果。
腰果的功效与作用，有着美容养颜的功效，腰果是世界_四大干果之一，别称鸡腰果、介寿果、槚如树等，美容养颜，腰果含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽、细嫩、紧致。
紫薯的功效与作用，有调理内分泌的作用，减缓衰老：紫薯富含的花青素是_强效自由基_剂，经常吃紫薯可以起到减缓衰老、_皮肤肤质、调理内分泌的作用，保护肝脏：紫薯可以保肝护肝，很多男士经常喝酒抽烟，脾气容易急躁，这个时候吃一些紫薯可以起到降肝火、调理健康的效果。
芝麻的功效与作用，有_体内毒素功效，美白护肤：芝麻在中医中有润肠燥的效果，常吃芝麻可以治疗便秘、_体内毒素、改良干燥粗糙肤质、滋润皮肤，从而使皮肤嫩白光滑，补血养肾：芝麻益精血、补肝肾，在日本和印度等国人们把芝麻视为保健食品，因此贫血、身体虚弱、肝肾功能不好的人可以每天吃一点黑芝麻。
菱角的功效与作用，有着健胃止痢的功效，菱角别称水菱、风菱、乌菱等，为菱科菱属一年生草本水生植物菱的果实，原产于欧洲，我国南方尤其以长江下游太湖地区和珠江三角洲栽培_多，幼嫩时可当水果生食，有着健胃止痢，清暑解毒，益气消渴，利尿通乳，防癌抗癌的功效。
碧根果的功效与作用，有补肾健脑之功效，碧根果是世界十大坚果之一，别称薄壳山核桃、长寿果、美国山核桃等，原产于美国和墨西哥北部，含有丰富的脂肪、糖类、蛋白质、多种维生素和矿物质，食用后具有补肾健脑、补中益气、润肤乌发的功效。
牛油果的功效与禁忌，有健胃清肠的作用，牛油果是一种高能低糖水果，因富含植物脂肪而有“森林奶油”之称，从保健功能来看有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂、保护心血管和肝脏系统等重要生理功能，适合婴幼儿和老人食用。
