西梅的功效与作用，有着美容排毒的功效，美容排毒，大量的宿便堵塞在肠道里使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，经常食用西梅能够促进排便排毒，_体内毒素，让肤色焕然一新。
榆钱的功效与作用，有着清热安神的功效，榆钱是榆树的种子，因其外形圆薄如钱币而得名，清热安神，榆钱中含大量烟酸、抗坏血酸及无机盐，钙、磷含量较为丰富，有清热安神之效，可治神经衰弱、失眠。健脾益胃，榆钱中含有大量烟酸、抗坏血酸等酸性物质，同时还含有大量的无机盐，可以健牌和胃，治疗食欲不振
春笋的营养价值，开胃健脾润肠通便功效，开胃健脾，春笋含有一种白色的含氮物质，构成了竹笋独有的清香，具有开胃、促进消化、增强食欲的作用，可用于治疗消化不良，脘痞纳呆之病症。润肠通便，春笋含有的植物纤维能增加肠道水分的贮留量，促进胃肠蠕动，降低肠内压力，减少粪便粘度，使粪便变软利排出，用于治疗便秘，预防肠癌。
笋干的营养价值，增进食欲防便秘的功效，笋干是以笋为原料通过去壳切根修整、高温蒸煮、清水浸漂、手工切片、压榨成型、自然晾晒、整形包装等多道工序精制而成，营养价值非常高，色泽黄亮、肉质肥嫩，具有增进食欲、防便秘、清凉败毒的功效。
冬笋的营养价值，有开胃健脾止咳的功效，冬笋是一道人们_喜欢吃的菜肴，为立秋前后由毛竹(楠竹)的地下茎(竹鞭)侧芽发育而成的笋芽，笋质幼嫩，富含多种蛋白质和氨基酸，开胃健脾，冬笋含有一种白色的含氮物质，具有开胃、促进消化、增强食欲的作用，用于治疗消化不良、脘痞纳呆之症。
苦竹笋的功效与作用，有除湿利水的功效，苦竹笋为禾本科大明竹属植物苦竹的嫩苗，分布于江苏、安徽、浙江、江西、福建、湖北、湖南、四川、贵州、云南等地，入药具有清热除烦、除湿利水的功效，对热病烦渴、湿热黄疸、小便不利、脚气等病症有治疗作用。
花菇的功效与作用，有降血脂降血压作用，延缓衰老：花菇的水提取物对过氧化氢有_作用，对体内的过氧化氢有_的消除作用，降压作用：花菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶及某些核酸物质，起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用。
鸡腿菇的营养价值，提高人体免疫力功效，鸡腿菇的营养成分非常丰富，提高免疫：鸡腿菇中含有大量蛋白质，能提高人体免疫力,通便润肠：鸡腿菇中含有大量的纤维素，能有效的防止便秘，降糖作用：鸡腿菇对糖尿病有辅助治疗作用。
高粱米的功效与作用，高粱米一般般人都可食用。适宜小儿消化不良、脾胃气虚、大便溏薄、肺结核病人食用。具有降血糖的功效，降血糖作用：高粱米的某些营养成分能间接调节血糖，食用高粱米等粗粮后吸收缓慢，能够延缓血糖升高的速度。
发菜的营养价值，有调节神经高血压作用，调节神经：发菜具有调节神经的作用，可作为高血压、冠心病、高血脂、动脉硬化、慢性支气管炎等病症辅助食疗的理想食物。补血乌黑：发菜色黑似发，质地较发粗而滑，富含铁质，能补血，常吃又能使发乌黑，产后孕妇可用发菜煮汤作为补血之用。
木薯的功效与作用，具有提高智力的功效，保护血管：木薯中含有的钾元素对维持血压稳定具有非常重要作用，因此高血压患者可以适当多吃一些木薯，提高智力：木薯中含有的锌元素与人类大脑智力发育有着密切的联系，所以儿童可以适当的食用一些木薯。补充能量：木薯中很大一部分成分是淀粉，而淀粉经过分解可以为人体提供碳水化合物，迅速的为人体补充能量。
蘑菇的功效与作用，具有镇痛镇静的功效，蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效，据说其镇痛效果可代替吗啡，蘑菇可治白细胞减少、消化道障碍等症，对促进食欲、恢复大脑功能等也有_作用，蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。
救心菜的功效与作用，具有消肿解毒功效，救心菜的营养价值非常高，活血止血，宁心利湿，消肿解毒，治跌打损伤，咳血，吐血，便血，心悸，痈肿，救心菜是中国农科院利用传统稀有野菜费菜与景天三七杂交而成的保健特菜，具有养心平肝、降血压、降血脂、防止或延缓血管硬化等功效。
吃海参有什么好处，具有补肾益精等功效，补肾益精：海参含有蛋白质、钙、钾、锌、铁、硒、锰等活性物质外，还含有海参素及由氨基已糖、已糖醛酸和岩藻糖等组成刺参酸性粘多糖，另含18种氨基酸且不含胆固醇，具有补肾益精、滋阴健阳等阴阳双补功效。防癌抗癌：海参种微量元素钒的含量居各种食物之首，可以参与血液中铁的输送，增强造血功能。
吃火龙果有什么好处，具有抗衰老的作用，减缓衰老：火龙果中花青素含量较高，花青素是一种效用明显的抗氧化剂，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性、预防痴呆症的作用，排毒作用：火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。
百香果的功效和禁忌，有消炎排毒的功效，百香果是西番莲科西番莲属的草质藤本植物鸡蛋果的果实，消炎排毒，百香果中含有多种维生素，能降低血脂、防治动脉硬化、降低血压，可抑制有害微生物在消化道的生长，二者结合对排除体内毒素、整肠健胃、_机体的营养吸收功能具有显著作用，对结肠炎、肠胃炎、痔疮有特殊消除作用。
吃榴莲有什么好处,具有滋阴壮阳的功效，榴莲在泰国_负有盛名，被誉为“水果_”，气味浓烈，爱之者赞其香，厌之者怨其臭，有金枕头、甲仑和青尼等品种，榴莲含有丰富的糖、淀粉、蛋白质、维生素、脂肪、钙、铁和磷等，身体虚弱食用榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效，病后及妇女产后可用之来补养身体。
红心火龙果的功效与作用，具有排毒作用，红心火龙果是一种新兴的有良好保健功效的水果，为仙人掌科三角柱属多年生蔓性植物，排毒作用，红心火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。
胡萝卜的功效与作用，有降糖降脂的功效，胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，为野胡萝卜的变种，降糖降脂，胡萝卜含有降糖物质，其所含的某些成分如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量、降低血脂、促进肾上腺素的合成，还有降压、强心作用。
猕猴桃的功效与作用，有排毒清肠之功效，猕猴桃别称奇异果、狐狸桃、猴仔梨等，为猕猴桃科猕猴桃属大型落叶木质藤本植物，排毒清肠，猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维，这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效，同时还具有助消化、排毒素、防止便秘，能有效_及预防体内堆积的有害代谢物。
