黄颡鱼的功效与作用，有能益脾胃的功效，黄颡鱼是不少人比较喜欢吃的鱼类，鱼肉性味甘平，具有能益脾胃、利尿消肿、祛风醒酒、清热除火、化痰止咳、通乳生乳等功效，具有很高的食用价值，黄颡鱼富含蛋白质，具有维持钾钠平衡、消除水肿、提高免疫力、调低血压 、缓冲贫血的功效，有利于生长发育。
吃金针菇的好处，具有补肝益肠胃的功效，针菇性寒，味甘、咸，具有补肝、益肠胃、抗癌的功效，锌含量较高，对预防男性前列腺疾病较有帮助，还是高钾低钠食品，可防治高血压，对老年人也有益，金针菇可抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病。
卷心菜的功效与作用，具有健脾养胃功效，卷心菜又名包心菜，是_常见的食用蔬菜之一，中医认为包心菜味甘性平，归脾、胃经，具有健脾养胃、缓急止痛、强壮筋骨、清热利水等功效，包心菜中含有某种溃疡愈合因子，对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品。
卷心菜的营养价值，具有清热止痛的功效，卷心菜是日常生活中常见的蔬菜之一，营养价值非常丰富，卷心菜补骨髓、润脏腑、益心力、壮筋骨、利脏器、祛结气、清热止痛，卷心菜含有丰富的异硫氰酸丙酯衍生体，能杀死人体内导致白血病的异常细胞。
茄子的功效与作用，具有清热活血的功效，茄子具有清热活血、消肿止痛功效，每天服用蒸茄子，长期下来，可有效治疗内痔出血，对便秘也有_的缓解作用。医学研究还表明，常吃茄子对慢性胃炎、肾炎水肿等疾病都有_的治疗作用。
青鱼的营养价值，有益气化湿和中的功效，青鱼肉细嫩鲜美，营养价值非常丰富，蛋白质含量_过鸡肉，是淡水鱼中的上品，鱼肉性味甘、平，_，有益气化湿、和中、截疟、养肝明目、养胃的功效，主治脚气湿痹、烦闷、疟疾、血淋等症。
豌豆苗的营养价值，具有_消炎的功效，豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有_消炎，增强新陈代谢的功能，豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有_蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。
紫罗兰花茶的功效与作用，有降脂的功效，紫罗兰花茶具有排毒养颜、降脂减肥，逸肝脏，消除眼睛疲劳的功效，紫罗兰花茶具有消除疲劳、帮助伤口愈合、润喉、治口臭、清热解毒、宿醉、伤风感冒、调气血的功效。
薏米的功效与作用，有利水健脾清热功效，米别称薏苡仁、苡仁、六谷子等，为禾本科植物薏苡的种仁，我东南部常见栽培或逸生，营养价值很高，具有容易被消化吸收的特点，被誉为“世界禾本科植物_”，常食有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。
鲢鱼的营养价值，有健脾利水温中的功效，鲢鱼又叫白鲢、水鲢、跳鲢、鲢子等，鲢鱼肉味甘，性平，_，肉质鲜嫩，营养丰富，营养价值很高，具有健脾、利水、温中、益气、通乳、化湿等功效，鲢鱼佐香油食用，对皮肤粗糙、脱屑、头发干枯易脱落等症状均有_疗效。
吃枇杷有什么好处，具有止渴解暑的功效，枇杷中所含的有机酸，能刺激消化腺分泌，对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有相当的作用。枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。枇杷果实及叶有抵制流感病毒作用，常吃可以预防四时感冒。
吃白果有什么好处，具有温肺益气的功效，白果具有温肺益气，定喘咳，缩小便，止带滞，止泻，益脾的功效，中医认为，白果能敛肺气、定痰喘、止带浊、止泻泄、解毒、缩小便，主治哮喘痰嗽、带下白浊、小便频数、遗尿等。
蚕蛹的功效与作用，具有生津止渴的功效，蚕蛹杀虫疗疳，生津止渴。主肺痨、小儿疳积、发热、蛔虫病、消渴等症。能产生具有药理学活性的物质，可有效提高人体内白细胞水平，从而提高人体免疫功能，延缓人体机能衰老，蚕蛹油可以降血脂、降胆固醇、对治疗高胆固醇血症和_肝功能有显著作用。
山茶油的功效与作用，具有养颜明目功效，山茶油取自油茶树的种籽，营养丰富，老年人食用茶油可以去火、养颜、明目、乌发、抑制衰老，对慢性咽炎和预防人体高血压、动脉硬化、心血管系统疾病有很好的疗效,茶籽杀虫效果很好，可以治癣疥。
洋葱的功效与作用,具有降低血粘度功效，洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能_体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。
甘蔗的营养价值，具有清热解毒滋阴功效，甘蔗的营养价值非常丰富，除含有糖分、水分外，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质，有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴的功效。
海棠果的功效与作用，具有健脾止泻功效，海棠果又叫八棱海棠、红海棠果等，不同的地区有不同的称呼，海棠果有生津止渴、健脾止泻的功效，主治消化不良，食积腹胀，肠炎泄泻以及痔疮等病症，：海棠中蕴含有大量人体必需的营养物质，如糖类，多种维生素，可供给人体养分，提高机体免疫力。
哈密瓜的营养价值，具有生津止渴的功效，哈密瓜不但香甜，而且富有营养价值，哈密瓜性寒味甘，能利小便、止渴、除烦热、防暑气、生津止渴，可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状，每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。
空心菜的功效与作用，具有解毒清热功效，空心菜原名蕹菜，是常见蔬菜之一，味甘，性寒，_，含蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、菸酸、胡罗卜素、维生素等营养成分，具有解毒、清热、凉血、利尿等功效，空心菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素。
蓝莓的营养价值，具有防止功能失调功效，蓝莓别称蓝梅、笃斯、笃柿、嘟嗜、都柿、甸果、笃斯越桔等，营养价值丰富，如果选择花青素，蓝莓是重要的选择，它具有防止功能失调、_短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。
