刺梨的营养价值，有健胃消食滋补的功效，刺梨别称刺酸梨子、茨梨、木梨子、送春归、九头鸟、刺莓果、刺菠萝等，有很高的营养价值和医疗价值，花、叶、果、籽可入药，有健胃、消食、滋补，止泻的功效，维生素C含量_高，被誉为水果中的维生素C之一。
猴头菇的营养价值，有利五脏助消化功效，头菌别称猴头菌、猴头蘑、刺猬菌、猬菌、猴菇等，是鲜美无比的山珍，菌肉鲜嫩，香醇可口，有“素中荤”之称，营养价值非常丰富，同时具有利五脏、助消化、滋补身体等功效。
胡椒的功效与作用，具有温中下气的功效，胡椒别称白胡椒、黑胡椒等，为胡椒科植物胡椒的干燥近成熟或成熟果实，具有温中下气、消痰解毒的功效，主要用于寒痰食积、脘腹冷痛、反胃、呕吐清水、泄泻、冷痢等症，并有解食物毒的作用。
秋葵的功效与作用，有降血糖便秘的功效，秋葵别称金秋葵、黄秋葵、羊角等，为锦葵科秋葵属一年生草本植物，可食用部分是果荚，口感脆嫩多汁，滑润不腻，香味_，营养丰富，具有降血糖、预防癌症、治便秘等多种食用功效。
冰糖雪梨的功效与作用，有滋阴润肺功效，冰糖雪梨能清热止咳，适用于外感温热病毒引起的发热、伤津、口渴等。滋阴润肺，冰糖雪梨有滋阴润肺、养胃生津的功效，对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎等病症有很好的治疗作用，经常吃冰糖炖梨，可祛除痰热、滋阴润肺。
梨的功效与作用，有清热化痰解酒的功效，梨富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体健康有重要作用，具有生津、润燥、清热、化痰、解酒的功效，既可用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。
梨的营养价值，具有生津清热化痰的功效，梨为蔷薇科梨属植物的果实，种类和品种_多，生津、润燥、清热、化痰、解酒，降血压，梨能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压，清肺止咳，梨能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。
雪梨的功效与作用，具有润燥化痰的功效，雪梨是一种常见的水果，营养价值非常高，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等，味甘性寒，归肺、胃经，具生津、润燥、清热、化痰、解酒的功效，特别适合秋天食用。
桑葚的功效与作用，具有补肝益肾的功效，桑葚是桑树的成熟果实，又叫桑果、桑泡儿等，性味甘寒，具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效，古来_是百姓常采用的一种利尿、保健、消暑的鲜果，在本草纲目中有记载其特殊功效。
松茸的营养价值,有补肾强身抗癌的功效,松茸别称松口蘑,松蕈,合菌,台菌等,松茸具有强身,益肠胃,止痛,理气化痰等功效,现代科学研究表明,松茸还具有治疗糖尿病,抗癌等特殊作用,列担子菌类抗癌之前茅,
松子的功效与作用，具有滋阴养液的功效，松子是松树的种子，别称海松子、果松等，含脂肪、蛋白质、碳水化合物等，具有滋阴养液、补益气血、润燥滑肠的功效，适用于老年体质虚弱、大便干结、慢性支气管炎、久咳无痰、心脑血管等病症。
杏仁的营养价值，有降气润肠通便的功效，杏仁别称杏核仁、杏子、木落子等，是蔷薇科杏的种子，分为甜杏仁和苦杏仁，主要含有蛋白质、脂肪、糖、微量苦杏仁苷，具有降气、止咳、平喘、润肠、通便的功效，甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有_的补肺作用。
吃杏仁有什么好处，具有通肠润胃的功效，杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种，是一味非常好的中药材，作为零食也是非常不错选择，经常吃杏仁的好处是有很多的，可以止咳、通肠润胃，苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。
杏鲍菇的营养价值，具有美容养颜的功效，杏鲍菇又名刺芹侧耳，因其具有杏仁的香味和菌肉肥厚如鲍鱼的口感而得名，因为杏鲍菇营养丰富，常吃可以_身体新陈代谢，对美容养颜很有帮助。杏鲍菇有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞症。
杏鲍菇的功效与作用，有祛脂降压的功效，杏鲍菇菌肉肥厚，质地脆嫩，祛脂降压，杏鲍菇能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。提高免疫力，杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能_重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。
腰果的功效与作用，具有利水除湿的功效，腰果又名槚如树、鸡腰果、介寿果等，脂肪和蛋白质含量非常丰富，还含有多种维生素和钙、磷、铁等矿物元素，具有有利水、除湿、消肿的功效，对肠胃病、慢性痢疾等有防治作用，为世界_四大干果之一。
银杏果的功效与作用，具有敛肺气的功效，银杏果俗称生白果，营养价值非常丰富，含有银杏酸、银杏醇、钙、钾、磷等多种有益微量元素和多种维生素等，具有敛肺气、定喘嗽、止带浊、缩小便的功效，对治哮喘、痰嗽、白带、白浊、遗精、淋病、小便频数等有治疗作用。
茼蒿的功效与作用，具有调和脾胃的功效，茼蒿为菊科一年生或二年生草本植物，有蒿之清气、菊之甘香，味甘、辛，性平，_，有安心气、养脾胃、消痰饮、利肠胃的功效，对贫血、骨折、高血压、肺热咳嗽、黄痰、失眠多梦、夜尿频繁等症有治疗作用。
榛子的功效与作用，具有补脾益气的功效，榛子又称棰子、山板栗等，产于东北、华北、陕西、甘肃等地，与栗子的功效作用_为相似，性味甘平，具有补脾益气、涩肠止泻的功效，可用于脾胃虚弱、少食乏力、便溏腹泻等症。
鹌鹑蛋的功效与作用，有补脾养血的功效，鹌鹑蛋别称鹑鸟蛋、鹌鹑卵等，被认为是“动物中的人参”，补脾养血、强筋壮骨、心脾气血两虚，适宜于气阴亏虚、口干舌燥、纳食不振、咳血、大便秘结等症。
