柠檬水的功效与作用，有排毒美容的功效，每天早晨空腹一大杯柠檬水排毒,这个方法简单实用，柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得.柠檬水美容，方法将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时_选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
板栗的功效与作用，具有健脾养胃的功效，板栗别称栗子、毛栗、风栗等，与红枣、柿子一起被称为“三大木本粮食”，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效，素有“干果_”的美誉。
柠檬蜂蜜水的功效，有提高免疫力的功效，柠檬含有丰富的维生素C，具有_、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了_及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
秋葵的营养价值，有治疗胃炎溃疡的功效，秋葵的嫩果(荚)肉质柔嫩、润滑，风味_，营养价值高，堪比人参（在日韩即称为绿色人参）却比人参更适合日常食补。可炒食、煮食、凉拌、制罐、做汤及速冻加工等。幼果中还含有一种黏性物质，可助消化，治疗胃炎、胃溃疡，并可保护肝脏及增强人体耐力。嫩叶也可食用。花、种子和根对恶疮、痈疖有疗效，有_的抗癌作用。
生姜的功效与作用，具有解表散寒的功效，生姜别称姜根、百辣云、勾装指等，为姜科姜属多年生草本植物，其根茎、栓皮、叶均可入药，具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒_的功效，对风寒感冒、胃寒呕吐、肺寒咳嗽、鱼蟹毒等有治疗作用。
绿豆汤的功效与作用，有消暑除烦的功效，绿豆性凉、味甘，具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃等养生保健的功效，民间一直有喝绿豆汤消暑的习俗，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒、斑疹等也有_的疗效。
哈密瓜的功效与作用，有生津解渴的功效，哈密瓜含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B1、C等且水分充沛，在炎热的夏天食用哈密瓜可以起到解暑解渴的作用。哈密瓜所含的葫芦素B能减轻慢性肝损伤，从而阻止肝细胞脂肪变性及抑制纤维增生，所以常吃哈密瓜可以很好的保护肝脏。
雪菊的功效与作用，有降血压血脂的功效，雪菊别称双色金鸡菊、清三高花等，为菊科金鸡菊属一年生草本植物，富含多种对人体有益成分，故现今已经逐渐作为一种茶饮普及开来，具有清热解毒、活血化疲的功效，有健脾胃、降血压、降血脂和降血糖的作用。
胡萝卜汁的功效有哪些，有降血糖的功效，胡萝卜汁是将新鲜胡萝卜研碎压榨挤汁而成的一种蔬菜汁。胡萝卜汁营养丰富，具有明目、美容、降血糖、降血压、抗肺癌等多种功效。尤其适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙者饮用。
茭白的营养价值有哪些，有祛热生津功效，白以丰富的营养价值而被誉为“水中参”， 其质地鲜嫩，味甘实，被视为蔬菜中的佳品。茭白味甘、微寒；具有祛热、生津、止渴、利尿、除湿、通利的功效；还有补虚健体以及美容减肥的功效。
蛇皮果的营养价值，具有美容保湿的功效，蛇皮果的果肉不但营养成分很高，可以满足人体多器官的营养需求，这种水果的果肉对于人体的皮肤也有很好的滋养作用，用它直接涂抹皮肤，能起到美白和去除皱纹的多种功效，另外把蛇皮果制成面膜使用，还有很好的补水和保湿功效。
橙子的营养价值有哪些，有降低血脂功效，橙子所含纤维素和果胶物质，纤维素可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。
鲶鱼的营养价值有哪些，有补中益阳功效，鱼同鲇鱼，分种较多，常见有鲶鱼(土鲶)、大口鲶鱼、胡子鲶(塘鲺)、革胡子鲶(埃及胡子鲶等)，中医认为，鲶鱼味甘性温，有补中益阳，利小便，疗水肿等功效，鲇鱼是催乳的佳品，并有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用，是妇女产后食疗滋补的_食物。
吃石榴有什么好处，具有收敛涩肠的功效，石榴味酸，含有生物碱、熊果酸等，有明显的收敛作用，能够涩肠止血，加之其具有良好的_作用，所以是治疗痢疾、泄泻、便血及遗精、脱肛等病症的良品。石榴花性味酸涩而平，若晒干研末，则具有良好的止血作用，亦能止赤白带下。
番石榴的功效与作用，有除湿止泻的功效，番石榴又名芭乐、拔子、鸡矢果、鸡屎拔、黄肚子。番石榴营养丰富，有健胃、提神、补血、滋肾之效。番石榴还有收敛止泻，消炎止血的作用。番石榴根皮煮水，配红糖可除湿止泻。
石榴籽的功效与作用，有_视力的功效，石榴籽能够减轻糖尿病视网膜病变并_视力，石榴籽多酚可帮助皮肤抵抗自由基和胶原质降解酶伤害，该保护作用可能有助于防止因皮肤弹性流失而出现的过早皮肤皱纹形成，石榴籽能够增进毛细管活力和增强毛细管壁。
石榴皮的功效有哪些，有涩肠止遗的功效，石榴皮能涩肠止遗、止血止带，杀虫敛疮。主治久泻久痢，滑泄漏精，肠风下血，崩漏带下，虫积腹痛，疥癣，疮疡，烫伤。凡痢下赤白，日夜数行不减者，石榴皮可与锻龙骨等配伍；凡肠风下血而属热者，石榴皮可与侧柏叶配伍；凡肠道蛔虫，绦虫腹痛者，石榴皮可与槟榔等配伍。
大红袍的功效与作用，有健胃消食的功效，大红袍的功效主要为明目益思，轻身（减肥）耐老（延缓衰老），提神醒脑，健胃消食，利尿消毒，祛痰治喘，止渴解暑，抗辐射，抗癌防癌，抗衰老，降血脂，降血压，降胆固醇等等。
吃板栗有什么好处，具有益气健脾的功效，金秋板栗健肾补脾----板栗，俗称栗子，是我国特产，栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用，含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。
铁观音的功效与作用，有提神益思的功效，在日常生活中我们都有听说过，晚上喝茶的话容易让人变得精神，会睡不着，换言之_是喝茶对于人体来说可以起到提神的作用。茶叶中含有咖啡碱的成分，而咖啡碱能够刺激人体的神经中枢，达到兴奋的作用，同时可以增进思维，达到益思效果。
