苹果的营养价值，有健脾益胃润肠的功效，苹果是人们日常生活中_常见的水果，生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒，降低胆固醇：保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。
荔枝的功效与作用，具有补脾益肝的功效，荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；核具有理气、散结、止痛的功效；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。
山楂的营养价值，具有开胃消食活血功效，山楂含绿原酸、咖啡酸、山楂酸、齐菊果酸、槲皮素、熊果酸、齐墩果酸、金丝桃甙、表儿茶精等，山楂有开胃消食、活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，对跌打损伤有辅助疗效。山楂含有较高的热量，含有大量的胡萝卜素、钙质、碳水化合物、山楂酸、果胶等。
含维生素B的食物有哪些，保护肝脏功效，B11、B12解除酒精和尼古丁等毒素，舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏。B11、B12的缺乏将影响胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成，引起DNA合成障碍。_终导致红细胞的细胞核不成熟，生成无效性红细胞，这_是巨幼细胞性贫血。
山楂荷叶茶的功效，有降体脂健脾胃功效，山楂荷叶茶是以山楂和荷叶为主要材料制成的一种茶饮，具有降体脂、健脾胃、降血压、清心神等功效，能预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病，如果胃肠功能弱可加入红枣让茶饮平和好喝。
维生素E的作用，有延缓衰老抗氧化功效，延缓衰老，有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌，减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况，抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。
山楂片的作用与功效，具有降血脂的功效，山楂片含糖类、蛋白质、脂肪、维生素C、胡萝卜素、淀粉、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质，具有降血脂、血压、强心和抗心律不齐等作用。山楂内的黄酮类化合物牡荆素，是一种抗癌作用较强的药物，山楂提取物对癌细胞体内生长。
香椿的营养价值，有健脾开胃抗衰老功效，香椿是时令名品，含香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。含有维生素E和性激素物质，有抗衰老和补阳滋阴的作用，故有“助孕素”的美称。香椿具有清热利湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。
玉米的功效与作用，具有软化血管的功效，玉米具有开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞朽迈、防癌抗癌等功效。玉米适合用于高血压、高血脂、动脉硬化、老年人习惯性便秘、慢性胆囊炎、小便晦气等疾患的食疗保健作用。
香椿的功效与作用，具有补虚壮阳的功效，香椿别称香铃子、香椿子、香椿芽等，我国人食用香椿久已成习，在汉代_遍布大江南北，营养丰富，含钙、磷、钾、钠等成分，有补虚壮阳、固精补肾、养发生发、消炎止血、止痛行气、理血健胃等功效。
玉米的营养价值，具有预防心脏病的功效，玉米的营养价值很高，所含的谷胱甘肽，是抗癌因子，玉米中还含有的核黄素、 维生素等营养物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的作用。玉米的叶黄素平均为22mg/kg，这是黄玉米的特点之一，它对蛋黄、胫、爪等部位着色有重要意义。
葡萄籽的作用与功效，有降低血脂的功效，葡萄籽提取物富含100多种有效物质，其中不饱和脂肪酸-----亚油酸（是一种人体必需但不能合成的）占68-76%居油料作物之首，它由不饱和到饱和状态要消耗20%的胆固醇，能够有效的降低血脂。
桃子的功效与作用，具有润肺补肾的功效，桃子是蔷薇科桃属落叶小乔木桃树的果实，素有“寿桃”和“仙桃”的美称，桃子能补虚损、益精气、润肺补肾，适宜久病体虚、肺肾阴虚或虚劳的补益，桃子能润喉去燥，适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。
西红柿有哪些营养价值，有减肥瘦身功效，西红柿果实营养丰富，具特殊风味。具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。在吃番茄食疗减肥时，番茄以成熟多汁浆果为产品的草本植物。
大麦茶的功效与作用，具有健脾瘦身功效，大麦茶是中国、日本、韩国等民间广泛流传的一种传统清凉饮料，大麦茶主要用于消温解毒，健脾瘦身，清热解暑,去腥膻，去油腻，助消化，润肤乌发。除此之外大麦茶还可用于，饮食过度，胸闷腹胀，炒黑研磨服，有化炎消胀，调中止泻之功。
西瓜的功效与作用，具有清热解暑的功效，西瓜清热解暑，对治疗肾炎及膀胱炎等疾病有辅助疗效，西瓜中含有大量的水分，是一种可以滋身补体的食物和饮料，适宜于中暑发热，汗多口渴之人食用。口渴、汗多、烦躁时，吃上一块西瓜，症状会马上_。
黄瓜苹果汁的功效，具有利水利尿的功效，黄瓜原称胡瓜，为西汉时期张骞出使西域带回中原的，五胡十六国时后赵皇帝石勒忌讳“胡”字，汉臣襄国郡守樊坦将其改为“黄瓜”，营养价值非常高，具有除热、利水利尿、清热解毒的功效。
樱桃的营养价值，有益气祛风透疹的功效，樱桃全身皆可入药，鲜果具有发汗、益气、祛风、透疹的功效，适用于四肢麻木和风湿性腰腿病的食疗。樱桃性热，味甘，具有益气、健脾、和胃、祛风湿的功效。
豇豆的功效与作用，具有理中益气的功效，豇豆含丰富维生素B、C和植物蛋白质，性平、味甘咸、归脾、胃经，具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效，呕吐、痢疾、尿频等症。
无花果的功效与作用，具有健胃清肠功效 ，花果别称文仙果、奶浆果、品仙果等为桑科榕属落叶灌木植物的果实，营养丰富，既是鲜食果品又是一种中药材，具有健胃清肠、消肿解毒的功效，对肠炎、痢疾、便秘、痔疮、喉痛、痈疮疥癣、利咽喉、开胃驱虫等有治疗作用。
