三文鱼寿司功效及做法,有健脑益智功效,寿司是日本传统美食之一，其主要材料是用寿司醋调味过的维持在人体体温的饭块，健脑益智：三文鱼含有的DHA被称为大脑的保护神，因此有增强脑功能、防治老年痴呆的作用，可以用来辅助治疗和预防帕金森症、脑中风、视力减退等疾病。
干煎三文鱼功效及做法,有消除水肿功效,三文鱼平常_多的吃法是生吃，但那是偏日式的吃法、偏西式的简单做法，消除水肿：三文鱼和其他的鱼类一样含有非常丰富的蛋白质，常食可以维持钾钠平衡、消除水肿、提高免疫、保护血管、降低血压、预防贫血。
水煮西兰花功效及做法,有保护血管功效,西兰花是十字花科芸苔属甘蓝种中以绿色花球为产品的一个变种，原产欧洲地中海沿岸的意大利一带,保护血管：西兰花中含有一种叫莱菔硫烷的化学物，能“启动”血管内的一种保护性蛋白质，形成自身的防卫系统，从而避免血管阻塞。
蚝油西兰花功效及做法,有清热解渴功效,西兰花别称绿花菜、绿菜花，青花菜等，西兰花具有清热解渴的功效，在暑热之际、口干渴、小便呈金黄色、大便硬实或不畅通时用花椰菜30克煎汤频频饮服，有清热解渴、利尿通便的功效。
西兰花炒虾仁的功效,具有补肾壮阳功效,西兰花炒虾仁是一道常见的家常菜，其主要食材是西兰花和虾仁，有补肾壮阳、通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。
黑芝麻怎么吃补肾,具有生血养血的功效,黑芝麻为胡麻科胡麻属一年生草本植物胡麻的黑色种子，别称胡麻、油麻、脂麻等，营养丰富，黑芝麻具有生血养血的功效，少年白发多由于血不养发，常食有乌发固发的功效，也可以使毛躁干枯的头发变得乌黑柔顺。
菱角怎么煮才好吃,具有生津止渴的功效,菱角是菱科菱属一年生草本水生植物菱的果实，别称腰菱、水栗、菱实等，菱角具有生津止渴、健脾益气的功效，鲜菱角可作为水果生食，能清热生津、消暑解热、除烦止渴，老菱角熟食还能起到益气健脾、祛病强身的作用。
葛根怎么吃效果_,具有清热排毒功效,葛根是一味常见的中药材，别称葛条、甘葛、葛藤等，有清热排毒、解痉镇痛、升阳解肌、透疹止泻、润肠通便的功效,长期以来都被作为一种食物补充剂，_常见到的食用方法_是以茶或药粉的方式服用。
辣木籽怎么吃,具有润肠通便瘦身的功效,辣木籽是辣木树的种子，之所以这么火是因为其对人体健康的神奇之处，辣木籽含有_量的辣木素和皂角苷，如食用量控制适当，可以排除人体内各种毒素、宿便，起到润肠通便、减肥瘦身的作用。
辣木籽的功效,具有降低血脂血压的功效,辣木籽是辣木树的种子，辣木树起源于印度，辣木籽富含辣木籽油，在排毒、加速新陈代谢方面有一些比较好的表现，总体来说在降低血脂血压、减肥瘦身、调节肠胃、护肝戒酒、增强人体免疫力方面具有显著疗效。
丝瓜花的功效和作用,具有清热解毒功效,丝瓜是我们日常生活中比较熟悉的一种蔬菜了，其实丝瓜花吃了可以吃以外还可以做药用价值，丝瓜花不仅可以清热解毒还可治疗肺热咳嗽以及喉咙痛，治痔疮，同时也可起到泻火的作用。
天麻猪肉排骨火锅的做法,具有补阴功效,天麻的功效相信大家都已经早已远闻，猪肉排骨性味甘，能够补阴益髓的作用，草果能入脾、胃经，具有燥湿祛痰的功效,薏苡仁具有健脾利湿之用，猪肉与天麻和薏苡仁一起用能够健胃消食，行气止痛的食疗效果。
草鱼怎么做好吃,具有抗衰老和养颜作用,草鱼是一种可以做成菜肴食用的鱼类，草鱼的肉非常的鲜美，而且草鱼中有大量的硒元素，硒元素具有抗衰老和养颜的作用,吃起来口感很不错，草鱼中含有一种成分对于人的血液循环很有利，对于患有心血管疾病的患者是一道很好的菜。
黑木耳的营养价值,具有滋润肠胃的功效,黑木耳是一种木耳类的菌类，别名又叫做黑菜，这种木耳因为颜色为黑色所以被人叫做黑木耳，黑木耳的食用疗效非常多，而且其性平味甘，对人的肠胃有着滋润的作用，能够有效地滋润消化系统的内壁。
降糖草怎么吃,具有降三高降血糖的功效,曾经被人们叫做神仙草的植物，它也叫做降糖草，其本名叫做白背三七，因为其非常显著的降三高出了名，被人们所知，尤其是它的降血糖的作用是出了名的厉害
百香果的食用方法,具有预防中暑的功效,它有着非常迷人的香味，_和它的名字一般，而且百香果只有南方地区，冰镇后的味道非常爽口，在夏天吃可以解渴预防中暑,这样做着喝是夏天的解暑_，能够充分的缓解炎热。
五谷杂粮粥的做法,具有滋阴润肺的功效,五谷杂粮粥是一道营养价值非常之高的养生类营养粥，对人体有着补中益气及滋阴润肺的作用，而且制作起来非常简单。
龙葵怎么吃,具有清热解毒活血消肿功效,龙葵又名黑星星、野海椒，属茄科一年生草本，是常见的中草药，其果叶即可食用，全株可入药，有清热解毒、活血消肿的功效，外用可治疔疮痈肿、跌打扭伤，熬汁煎剂可治咳嗽痰喘，还有_的抗癌作用。
茄子的家常做法,具有预防高血压的功效,茄子是我们常见的家常蔬菜，它富含维生素E和维生素P，这时其他蔬菜所不能比的，是夏季的主要蔬菜之一。经常吃茄子有抗衰老、预防高血压、冠心病、动脉硬化等症状，对肠胃癌症有很好的抑制作用。
秋葵怎么做才好吃,调节胃炎贫血的功效,秋葵营养丰富，即可食用也可药用，它的功效和作用极其强大，适合胃炎、贫血以及消化不良的人群，特别是青壮年、运动员、以及男士应该多食。
