红糯米的功效与作用，有养颜润肤的功效，红糯米有养肝、养颜、润肤的功效，一些营养不良，肤色不良，夫妇不好、身体虚弱的人都可以食用红糯米来_调节。中医认为红色入心，是可以养心的食物，主要是补气血的左右，也可以治疗月经过多的情况。常吃可以促进新陈代谢，补充人体需要的赢营养，调节气血。
大麦茶的功效与作用，有健胃健脾的功效，大麦在夏季是一种非常受欢迎的饮料，因为大麦茶有着清热解暑的功效，既有着健胃健脾、减肥解暑的功效，能够增强人体的消化功能，去油腻、滋润皮肤等。又能够去油腻、去腥膻等，其功效还是非常多的。
榴莲的功效和营养价值，健脾益气的作用，榴莲营养成分很全面，营养价值高，经常食用榴莲_会发现榴莲有强身健体、健脾益气、的作用，直接作用_是暖和身体，驱寒作用明显。榴莲是高热量水果，肥胖人群可以少吃，但是榴莲蛋白质含量高，主要是是含有多种成分，膳食纤维、胡萝卜素、11种微量元素，对身体好的成分、叶酸、多种维生素、硫胺素、核黄素、尼克酸。
辣椒的功效与作用，有着祛湿解毒的作用，辣椒主要常见的是驱虫、发汗的功效，有祛湿、开胃、驱寒、消食、解毒、的作用，外用可以煮水清洗治疗冻疮，或是涂抹治癣，其他治疗腹泻、呕逆、噎膈，还有祛除脚气、祛风、解郁、的功效。常见淋雨、湿地久居、累积湿气都可以治疗。
生蚝的功效与作用，有提高性功能的功效，生蚝还含有大量的精氨酸及微量元素亚铅等。其中精氨酸是精子组成_的成分，而亚铅能够促进荷尔蒙的分泌。所以吃生蚝的话还有提高性功能的功效。生蚝中的铁铜含量也是非常丰富的，有着滋容养颜的功效。能够促进新陈代谢，分解黑色素等。对生理不调及更年期等现象都有着较好的疗效。
黑芝麻的功效与作用，有润肠通便的功效，黑芝麻的营养成分是非常多的，其中由蛋白质构成的氨基酸种类是非常多的。有多种氨基酸还是人体必需的，能够为人体提供充足的营养。黑芝麻还含有丰富的脂肪油，有润肠通便的功效，能够缓解便秘的现象。并且黑芝麻中的生育酚及保健速含量也是比较多的，可以提高男性的精子数量及活力。
哈密瓜的功效与作用，有生津止渴的功效，哈密瓜的膳食纤维含量也是非常高的，膳食纤维能够促进人体的肠胃蠕动，可以软化排泄物，从而达到润肠通便的效果。而且哈密瓜还有着利尿消肿、生津止渴的功效，能够改良身心疲倦、心神不宁等症状。
薏米的功效与作用，有着通肠润便的功效，薏米的营养成分是非常高的，含有丰富的矿物质以及维生素等。能够有效的减轻肠胃负担，可加快人体的新陈代谢，经常食用薏米的话，有着通肠润便的功效。而且薏米还含有丰富的纤维纸，属于一种低脂肪的食物，有着去除斑点、美白皮肤的效果。
西瓜子的功效与作用，有清肺化痰的作用，西瓜子有清肺化痰的作用，对治疗咳嗽痰多、咳血有辅助治疗效果。油脂很多所以有通便的作用，常食用西瓜子可以增加一些食欲，富含不饱和脂肪酸，适合老年人，心脑血管病人群食用，能预防动脉硬化。含有皂甙样成分，这种成分有降压的功效。此外还有止血、健胃作用。
核桃的功效与作用，有着祛瘀通络的功效，核桃有着活血行血、祛瘀通络的功效，在中医药中，中医经常会用核桃治疗淤血滞塞、跌打淤血等问题。核桃还有着润肠通便的效果，能够提高人体的消化能力，对于肠燥便秘等现象有着较好的治疗效果。而且核桃还能够用于生发乌发，因为头发主要的组成部分是蛋白质。
黑豆的功效与作用，有着美容养颜的功效，黑豆能够用于补肾，对于肾虚的人群来说，多食用黑豆是有_好处的。黑豆有着美容养颜的功效，因为黑豆含有丰富的维E及维B等营养物质，而维E则是保持青春的一种重要物质。黑豆还含有丰富的花青素，抗氧化能力是比较强的，能够消除人体内的自由基，减少皮肤的皱纹。
牛油果的营养价值如何，治疗便秘的功效，牛油果是养生果、减肥果、营养果，牛油果富含丰富的膳食纤维，具有抗腹泻、治疗便秘，降低糖尿病患者血糖等作用，但是并不是营销吹捧中的那么“神”，每日正常科学的饮食，所提供的物质_足已。
腰果梨的功效与作用，有抵抗衰老的作用，主要含有一些碳水化合物、蛋白质、还有_是脂肪，碳水化合物和维生素可以加快肠胃蠕动，促进消化。由于性质寒凉，所以可以清理肠道里的热毒。腰果梨含有对人体有好处的微量元素，比如锰、镁，同时也是富硒水果。这些元素是可以抗氧化的成分，多食用有抵抗衰老的作用。
野生猕猴桃根的功效与作用，有营养价值，野生猕猴桃是一种_水果，食用营养价值高。这很多人都知道，但是大部分人都不知道野生猕猴桃的根也是一种中药材，可以利用。同样也不知道野生猕猴桃根有什么功效与作用，中医中，认为味道酸带甜，性凉、有微毒。功效是清热利尿、活血消肿，可以治疗肝炎、水肿、小便不利，带下 ；还有_是跌打损伤、外伤、风湿骨痛、疮疖，瘰疬。
洋葱的功效，有丰富蛋白质胡萝卜素作用，洋葱在我国受到很多人的欢迎，是一种多年生的草本植物，也是我国的一种主栽蔬菜。在我国的种植面积是非常大的，洋葱不仅好吃，它的营养价值也是非常高的。含有丰富的蛋白质、胡萝卜素及维生素等各种营养成分，洋葱的抗炎作用是非常好的，刚刚也说了洋葱中是含有一种_的物质硫化物的，硫化物有着抑制巨噬细胞的作用，而且洋葱含有的抗氧化物质对人体的炎症抵抗作用也是比较好的。
银耳的功效与作用，有着养阴补虚的功效，银耳能够提高皮肤的抗损能力，因为银耳有着大量的胡萝卜素，能够保持皮肤细胞组织的正常机能。促使皮肤的新陈代谢，有着增强皮肤张力、消除皱纹的功效。银耳还有着养阴补虚的功效，对肾肺的保健作用都是非常不错的。有着润肺护肝的功效，能够治疗支气管炎等疾病。
莲子芯的功效与作用，有安神养心的作用，适合温热病人群食用，可以_发热、心火旺，烦躁的情况，可以和麦冬搭配使用。莲子芯做茶，可以清心解毒，含有丰富钙、磷、钾对骨骼有好处。有安神养心的作用。可以维持身体的酸碱平衡。促进身体代谢。
蜂蜜的作用与功效，有着润肠通便的功效，蜂蜜有着润肠通便的功效，食用蜂蜜能够改良胃肠道的蠕动，提高胃酸的分泌量。对于有着消化不良、腹胀等消化道疾病的人群来说，能够有效的缓解。蜂蜜还含有着丰富的抗氧化物质，有着美容养颜的功效。能够延迟肌肤衰老的时间，并且还能够促进皮肤组织的_，是一种效果较好的保养品。
红枣的功效与作用，有着美容养颜的功效，红枣有着美容养颜的功效，在人体出现脸色苍白、嘴灰等血虚症状的时候，其治疗效果是比较明显的。血虚患者的情绪波动也是比较大的，容易出现焦躁不安的状态，影响睡眠，而这个时候适当食用红枣的话也能够有_的调理效果。红枣还有着增强新陈代谢、促进排泄的功效。
黑米的功效与作用，有着益寿延年的功效，黑米的外皮含有一种花青素的色素，花青素主要的功效_是抗衰老。而且黑米的这种色素中还含有丰富的黄酮活性物质，能够预防动脉硬化。黑米还能够提高人体中血色素以及血红蛋白的含量，对于心血管系统能够起到保健效果。所以多吃黑米的话还有着黑发润肤、益寿延年的功效。
