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薏米红豆粥的做法,具有减肥祛斑的功效
来源:沧州明洁药用包装有限公司 发布时间:2020/9/24 9:27:17
薏米红豆粥的功效主要_是祛湿,能够祛除体内的湿气,非常适合夏季及体内湿气较重的人食用,能当饭吃,是祛湿健脾的佳品,下面我们一起来看一看薏米红豆粥的做法和功效吧!

薏米红豆粥的制作方法

【材料】红豆200克、薏米150克、年糕250克(或者用中国小元宵,小汤圆代替),冰糖50克。

【做法】①准备以上食材和调料。②将离火续煮锅里的水烧开,放入红豆、薏米、年糕、和冰糖。③烧开后,提起离火续煮锅的内锅放入续煮锅的外锅。④放入外锅后,还能继续煮能持续沸腾30分钟,保温8个小时呢。⑤盖好外锅盖,让他自己熟吧。⑥40分钟后_可以开锅吃了。

【技巧】薏米红豆怎么熬都不会发黏发稠,底下总是熬烂了的红豆和薏米,上面是淡红色的汤,而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候,水放得多一些,这些汤_够我们喝半天了,正好可以当茶喝。

薏米红豆粥的功效作用

1、提升精气神:现代人生活压力大,精神不足,心悸、嗜睡、烦躁等是高节奏生活的常常发生的现象,吃点薏米红豆粥可以有效的_这类情况,达到舒缓精神,缓解压力,_体质的功效。

2、利尿祛湿:薏米红豆熬成粥后,可以将薏米的祛湿和红豆的利尿充分糅合发挥,对于体内有湿、利水不通都有积极的疗效。

3、健脾消肿:薏米红豆熬对食欲不振、腹满腹涨、健脾消肿、脾胃吸收、运化都有很好的_辅助作用,日常食用对身体养胃健脾的功效不错。

4、减肥祛斑:因为薏米红豆粥可以消除人体内的水液,水液会停留在人体细胞内,逐渐产生肥胖,所以薏米红豆粥对去除水液减肥瘦身是很有效果,同时薏米红豆粥的利尿解毒功效还可以祛痘除斑养颜。

薏米红豆粥的食用禁忌

1、不能加大米和薏米红豆粥同熬:大米生长在水里,本身_湿气重,同时熬粥会让粥粘稠,也破坏了薏米红豆的自身功效。

2、食用有度切忌过量:薏米和红豆具有药物疗效,也是我们常说的食疗,所以日常食用不可一日三餐都有,这样容易产生腹泻腹痛。

3、合理调配食用时段:薏米红豆粥食用佳时段应在早饭后午饭前这段时间,因为这个时段是胃脾相继工作的时间,这时候食用正好对胃脾进行营养补充。

薏米红豆的饮食搭配

1、薏米红豆和桂圆:薏米红豆和桂圆有静心养神、提神养目的功效,可治疗心悸空虚、贪睡等症。

2、薏米红豆和百合莲子:薏米红豆和百合莲子同吃可以治疗烦躁失眠、红疹痘斑等症。

3、薏米红豆和生姜:薏米红豆和生姜同吃可以治疗胃寒、厌食、怕冷等症。

4、薏米红豆和南瓜:薏米红豆和南瓜同吃可以治疗腹泻腹痛、糖尿病等症。

5、薏米红豆和黑豆:薏米红豆和黑豆同吃可治疗肾虚。

6、薏米红豆和黄豆:薏米红豆和黄豆同吃能治疗脚气。

7、薏米红豆和梨:薏米红豆和梨同吃能治疗咳嗽。

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