腰果的做法大全,有益气软化血管的功效-沧州明洁药用包装有限公司

内容提要: 腰果味道甘甜，清脆可口，常见的是如花生般作为零食，普通的吃法是在滚油中过一过，捞起即食，是一道理想的下酒菜。若是做菜，则有腰果鸡丁、腰果虾仁、西芹百合炒腰果、腰果炒扇贝等，下面一起来看一看腰果的做法大全吧！

腰果味道甘甜，清脆可口，常见的是如花生般作为零食，普通的吃法是在滚油中过一过，捞起即食，是一道理想的下酒菜。若是做菜，则有腰果鸡丁、腰果虾仁、西芹百合炒腰果、腰果炒扇贝等，下面一起来看一看腰果的做法大全吧！

腰果虾仁

【材料】虾仁200克，腰果仁50克，油1000克（约耗100克），料酒25克，醋15克，盐2克，味精7克，鸡蛋30克，水淀粉25克，葱花、蒜片、姜各2克，香油10克，汤少许。

【做法】①中虾剥去外壳，用刀将背部划开一道缝，将里面的虾线取出，再用清水冲洗干净待用。②蛋清用蛋抽沿同一方向快速搅打至发起，再放入虾仁、水淀粉搅拌均匀，腌制10分钟。③中火烧热锅中的油，待烧至四成热时将腰果放入，用小火慢慢炸制成金黄色，再捞出沥干油分，放在吸油纸上晾凉。④将锅中的油烧至五成热，随后放入虾仁，过油滑至熟透，再捞出沥干油分。⑤锅中留底油，烧热后将大葱花、蒜茸和姜末放入爆香，接着放入虾仁和豌豆，再调入料酒和盐拌炒至匀。⑥将腰果放入，淋入香油即可。

【技巧】①如虾仁较老，可放些食粉进去，反之，则不需要。②腰果采用温油锅氽炸效果较好。③如腰果存放的时间较长，色泽较差可先入热水中泡一会儿在进行炸制，这样炸出的色泽可以了。

腰果鸡丁

【材料】鸡胸肉1块，青椒和红椒各1个，蚝油和生抽各1茶匙，腰果和油和清水适量，盐4克，淀粉少许。

【做法】①将鸡胸肉洗净切丁。②用蚝油、盐和淀粉腌制。青椒和红椒分别洗净切块备用。腰果用烤箱稍加烘烤或油炸至金黄备用。③锅中放油烧至温热，倒入鸡丁滑散，炸至金黄后捞出。④在锅中余油中加入青、红椒块翻炒至软，加入炸好的鸡丁炒匀，调入生抽和清水，放入加工过的腰果稍加翻炒，收汁即可。

西芹百合炒腰果

【材料】百合50克，西芹100克，胡萝卜50克，腰果50克，盐1/4小匙，砂糖1/2小匙（糖不可少）。

【做法】①百合切去头尾分开数瓣，西芹切丁，胡萝卜切小薄片。②锅内下2大匙油，冷油小火放入腰果炸至酥脆捞起放凉。③将油倒出一半，剩下的油烧热放入胡萝卜及西芹丁，大火翻炒约1分钟。④放入百合，盐，砂糖大火翻炒约1分钟即可盛出，洒上放凉的腰果即可。

【技巧】①炸腰果时，要冷油，小火，一边炸一边要翻动以免烧糊，炸好后要放凉才会酥脆。②炒菜的时侯用大火迅速翻炒，不需炒太长时间。③炒菜时油不要放太多，以免油腻。

腰果炒扇贝

【材料】大扇贝肉8粒，切半，解冻，蒜蓉1汤匙，洋葱1个，去皮切丝，熟腰果适量，姜片2片，青椒1个，去籽切片，胡萝卜1棵去皮切段，玉米笋8条，切块，松子适量，油适量。

【汁料】份量仅供参考，蚝油1汤匙，麻油1茶匙，盐1茶匙，糖1茶匙，水2汤匙，生粉2茶匙，花雕酒1茶匙。

【腌料】胡椒粉和盐腌少许。

腰果玉米

【材料】腰果，玉米，西芹，盐，味精。

【做法】①将芹菜摘洗干净，切成小段，将玉米粒和芹菜段分别放入开水中焯烫，芹菜焯烫完要立即过凉。②炒锅倒入适量油，放入腰果，小火慢慢的炒熟，再放入玉米粒和芹菜段，加入盐，味精，快速翻炒几下可以出锅了。

宫保腰果鸡丁

【材料】鸡脯肉一块，辣椒干，花椒粒，葱，姜，蒜，糖，醋，豆瓣酱，水淀粉，腰果，酱油，料酒，蛋清，生粉

【做法】①恶狠狠用刀背拍（象拍黄瓜那样）几下，这样子的鸡丁会比较嫩，切成与花生米相仿的丁，适量盐、料酒、蛋清、生粉上浆后待用，再次提醒的是浆肉时加适量食用油，这样的肉容易滑散，不定锅。②起锅上油，至8成热时，倒入鸡丁划散至颜色发白盛出。③锅里留少许油，放花椒粒焙出香味后捞出，放辣椒干焙至颜色暗枣红，放葱、姜、蒜焙香，放少许豆瓣酱煸炒出红油，放糖醋（比例相同哈）滴几滴酱油，倒入鸡丁（要尝哈，有时买来家滴豆瓣酱是非常咸滴），倒入事先调好的水淀粉后，放腰果，翻炒几下即可。

香酥腰果

【材料】腰果150克，盐1.5克，白糖8克，水90克，玉米淀粉30克，糖粉少许。

【做法】①腰果清洗干净，加入盐和白糖以及水，用小火煮至水干。②然后沥干水份，倒入玉米淀粉中，混合均匀。③再用筛子过筛去多余的粉类，然后放入油锅中开炸，火力用小火，特别注意，不然会容易糊，炸好后取出。

腰果生菜

【材料】生菜，酱油，虾米，椒盐，腰果。