三文鱼的做法大全,具有降低血脂的功效-沧州明洁药用包装有限公司

内容提要: 三文鱼是世界名贵鱼类之一，鳞小刺少，肉色橙红，肉质细嫩鲜美，口感爽滑，营养价值非常丰富，既可直接生食，又能烹制菜肴，是深受人们喜爱的鱼类，关于三文鱼的做法也有很多，下面我们来看一看三文鱼的做法大全吧！

三文鱼是世界名贵鱼类之一，鳞小刺少，肉色橙红，肉质细嫩鲜美，口感爽滑，营养价值非常丰富，既可直接生食，又能烹制菜肴，是深受人们喜爱的鱼类，关于三文鱼的做法也有很多，下面我们来看一看三文鱼的做法大全吧！

三文鱼沙拉

【材料】三文鱼适量、土豆一个、柠檬半个、芥末适量、蜂蜜适量、紫甘蓝适量、西红柿适量、芦笋适量、沙拉酱适量、薄荷叶一片。

【做法】①土豆煮熟，切粒。②芥末挤入杯中，挤入柠檬汁，加蜂蜜。③碗中放入土豆、紫甘蓝、西红柿、芦笋、三文鱼、碗汁、沙拉酱拌匀。④放上柠檬、薄荷叶点缀。

【材料】三文鱼150克、白萝卜150克、泡野山椒2个、红尖椒1个、泡菜水1茶匙、绿芥末1/2茶匙、寿司酱油2汤匙、碎冰适量。

【做法】①白萝卜、三文鱼、红尖椒洗净，白萝卜去皮刨成丝。②白萝卜丝放入冰水中浸泡5分钟。③三文鱼去皮，拔去鱼刺，切成大片。④用旋转、翻转的方法将三文鱼制作成花形。⑤寿司酱油和泡椒汁调匀，挤入绿芥末。⑥红尖椒和泡野山椒切圈。⑦盘中放入用保鲜膜包好的碎冰。⑧再放入沥干水分的萝卜丝。⑨放入三文鱼花朵，撒入泡野山椒和红椒圈，随调好的味碟一同上桌即可。

【技巧】①买回来的三文鱼要冷藏存放，这样才能够保持新鲜。②白萝卜丝在冰水中浸泡后口感会更加爽脆。

番茄三文鱼

【材料】三文鱼300克、番茄1个、橄榄油适量、盐适量、番茄酱适量、紫苏适量、姜蒜适量、糖适量、黑胡椒粉适量。

【做法】①先准备好三文鱼，用少许盐与黑胡椒粉腌片刻。②番茄连皮切成小块，紫苏洗干净切丝，姜蒜剁碎。③烧热锅倒入少许橄榄油后，放入腌过的三文鱼。④煎好一面反转再煎另外一面，然后盛入碟内。⑤继续使用油锅，需另再多放少许橄榄油，倒入姜蒜爆香。⑥加入紫苏一起翻炒，调入少许盐。⑦再加入切碎的番茄一起炒。⑧然后调入适量番茄酱少许清水，再调入盐与糖，略煮至汁浓稠熄火。⑨将汁酱淋入到鱼上即可。

【技巧】番茄不必煮太久，而且连皮一同吃。

三文鱼寿司

【材料】普通米100克、盐10克、糖50克、醋100克、水适量、寿司酱油适量、芥末适量、三文鱼适量。

【做法】①将普通米、糯米洗净后放电饭按煮饭键。②米饭煮好后，用容器盛起放凉到40度左右备用。③盐、糖、醋三种材料放锅中加热做成寿司醋，不可使其沸腾，放凉后可使用。④将寿司醋加入到米饭里，要慢慢倒，边倒边拌匀，感觉全部的米饭都沾有寿司醋可以停止倒入寿司醋。⑤戴上一次性手套，取一些饭放在手中握成团。⑥在饭团上面放上切片的三文鱼，沾点寿司酱油拌芥末即可食用。

三文鱼刺身

【材料】三文鱼400克、柠檬1/2个、芥辣适量、生抽适量。

【做法】①洗干净鱼肉将它肉朝上平放到切熟食的菜板上。②用刀从肉与皮之间切开。③只要鱼肉部分，鱼皮拿掉。④取肉厚部分，切片。⑤装盘排列好，柠檬等食用时切开半个把汁挤到鱼肉上。⑥取一小碟子挤出少许日本芥辣。⑦再调入适量生抽，吃之前搅拌均匀即可。

【技巧】吃刺身还是用日本酱油，没有的话可用中国生抽代替。

香煎三文鱼

【材料】三文鱼200克、油适量、盐适量、鸡蛋1个。

【做法】①三文鱼解冻。②切成小长条，用盐腌一下，加入料酒。③腌好后加入面粉。④打入一个鸡蛋，搅拌均匀。⑤油加热，把三文鱼块排开，大约3分钟。⑥盛盘。

【技巧】三文鱼不要腌的过咸。

香脆三文鱼

【材料】三文鱼1块、土豆1个、培根2片、苦菊1棵、柠檬1/3个、鸡蛋1个、姜1块、黑白芝麻1汤匙、盐2茶匙、黑胡椒适量。

【做法】①三文鱼切粗条，用盐，黑胡椒，柠檬汁腌渍，土豆蒸熟，勺子压成泥，可以蒸土豆的时候煮白水鸡蛋。②培根洋葱切末煸炒均匀。③和土豆泥混合团成圆锅里煎两面金黄。④烤盘放锡纸，擦黄油，三文鱼沾芝麻放入烤盘，再撒一点黄油丁。⑤200度，高架，10分钟。⑥启动，五分钟暂停翻身一次。⑦烤好的三文鱼，香气四溢。⑧苦菊洗净甩水，和白水鸡蛋丁混合，放好土豆饼，三文鱼。

【材料】面粉500克、三文鱼500克、木耳50克、生抽适量、盐适量、糖适量、鸡蛋1个、料酒适量、胡椒适量。

【做法】①三文鱼洗净用勺子刮下鱼肉。②用刀粗粗地剁几下。③放生抽、糖、盐、胡椒、料酒调味。④木耳提前泡好，洗净切碎。⑤放入鱼肉里，再打个鸡蛋，用筷子搅上劲。⑥面粉加适量水搅成雪花片后，用手揉成面团醒20分钟。⑦分成小份用擀面杖擀圆，包入馅料。⑧水烧开，下入水饺，激两次冷水至饺子浮起即可。

【技巧】三文鱼要买新鲜的，我买的是鱼排，鱼骨可以做汤，不要浪费了。

三文鱼炒饭

【材料】三文鱼250克、油适量、盐适量、米饭适量、洋葱1个、胡萝卜适量、鸡蛋2个、黑胡椒粉适量、香葱适量、生抽适量。

【做法】①准备好三文鱼250克，鸡蛋两个，洋葱一个，胡萝卜，香葱适量，米饭等材料。②将三文鱼去骨切小块，洋葱、胡萝卜、香葱切碎。③将一个鸡蛋打在饭中，将鸡蛋在饭中搅匀。④起油锅，将鸡蛋打入适当煎一下。⑤蛋还没凝固的时候将米饭入锅，迅速和鸡蛋一起炒匀。⑥米饭炒干后，推倒锅边，在锅里加点油，将三文鱼入锅炒一下。⑦加入洋葱，胡萝卜一起炒熟。⑧将米饭与三文鱼，胡萝卜，洋葱炒至均匀。⑨加入适量的盐，生抽、黑胡椒粉调味，加葱花炒匀。⑩好吃的三文鱼炒饭出锅了。