发菜的营养价值，有调节神经高血压作用，调节神经：发菜具有调节神经的作用，可作为高血压、冠心病、高血脂、动脉硬化、慢性支气管炎等病症辅助食疗的理想食物。补血乌黑：发菜色黑似发，质地较发粗而滑，富含铁质，能补血，常吃又能使发乌黑，产后孕妇可用发菜煮汤作为补血之用。
木薯的功效与作用，具有提高智力的功效，保护血管：木薯中含有的钾元素对维持血压稳定具有非常重要作用，因此高血压患者可以适当多吃一些木薯，提高智力：木薯中含有的锌元素与人类大脑智力发育有着密切的联系，所以儿童可以适当的食用一些木薯。补充能量：木薯中很大一部分成分是淀粉，而淀粉经过分解可以为人体提供碳水化合物，迅速的为人体补充能量。
蘑菇的功效与作用，具有镇痛镇静的功效，蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效，据说其镇痛效果可代替吗啡，蘑菇可治白细胞减少、消化道障碍等症，对促进食欲、恢复大脑功能等也有_作用，蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。
救心菜的功效与作用，具有消肿解毒功效，救心菜的营养价值非常高，活血止血，宁心利湿，消肿解毒，治跌打损伤，咳血，吐血，便血，心悸，痈肿，救心菜是中国农科院利用传统稀有野菜费菜与景天三七杂交而成的保健特菜，具有养心平肝、降血压、降血脂、防止或延缓血管硬化等功效。
吃海参有什么好处，具有补肾益精等功效，补肾益精：海参含有蛋白质、钙、钾、锌、铁、硒、锰等活性物质外，还含有海参素及由氨基已糖、已糖醛酸和岩藻糖等组成刺参酸性粘多糖，另含18种氨基酸且不含胆固醇，具有补肾益精、滋阴健阳等阴阳双补功效。防癌抗癌：海参种微量元素钒的含量居各种食物之首，可以参与血液中铁的输送，增强造血功能。
吃火龙果有什么好处，具有抗衰老的作用，减缓衰老：火龙果中花青素含量较高，花青素是一种效用明显的抗氧化剂，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性、预防痴呆症的作用，排毒作用：火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。
百香果的功效和禁忌，有消炎排毒的功效，百香果是西番莲科西番莲属的草质藤本植物鸡蛋果的果实，消炎排毒，百香果中含有多种维生素，能降低血脂、防治动脉硬化、降低血压，可抑制有害微生物在消化道的生长，二者结合对排除体内毒素、整肠健胃、_机体的营养吸收功能具有显著作用，对结肠炎、肠胃炎、痔疮有特殊消除作用。
吃榴莲有什么好处,具有滋阴壮阳的功效，榴莲在泰国_负有盛名，被誉为“水果_”，气味浓烈，爱之者赞其香，厌之者怨其臭，有金枕头、甲仑和青尼等品种，榴莲含有丰富的糖、淀粉、蛋白质、维生素、脂肪、钙、铁和磷等，身体虚弱食用榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效，病后及妇女产后可用之来补养身体。
红心火龙果的功效与作用，具有排毒作用，红心火龙果是一种新兴的有良好保健功效的水果，为仙人掌科三角柱属多年生蔓性植物，排毒作用，红心火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。
胡萝卜的功效与作用，有降糖降脂的功效，胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，为野胡萝卜的变种，降糖降脂，胡萝卜含有降糖物质，其所含的某些成分如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量、降低血脂、促进肾上腺素的合成，还有降压、强心作用。
猕猴桃的功效与作用，有排毒清肠之功效，猕猴桃别称奇异果、狐狸桃、猴仔梨等，为猕猴桃科猕猴桃属大型落叶木质藤本植物，排毒清肠，猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维，这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效，同时还具有助消化、排毒素、防止便秘，能有效_及预防体内堆积的有害代谢物。
仙人掌果的功效与作用，有行气活血功效，仙人掌果为仙人掌的果实，营养丰富，含有丰富的微量元素、蛋白质、氨基酸、维生素、多糖类、黄酮类和果胶等，具有行气活血、祛湿退热、生肌美容等功效，印第安人和墨西哥人将其作为食物和药物使用也有几千年的历史。
黑加仑的功效与作用，有补血补气的功效，黑加仑别称黑茶藨子、旱葡萄、茶藨子等，为虎耳草科茶藨子属落叶直立灌木植物，补血补气，黑加仑富含铁元素，具有补血补气的功效。另外，黑加仑籽中的多不饱和脂肪酸还具有良好的保护心脑血管的作用，叶提取物则对抗骨关节炎的防止非常有益。
苦瓜茶的功效与作用，有明目解毒的功效，苦瓜茶是以新鲜的_苦瓜为原材料在烈日下或者使用机器高温烘烤而成，清热解毒，苦瓜中含有非常丰富的维生素C含量，所以进入身体之后能够很好的去烦以及消除疲惫，同时清热解毒的效果也很不错，令精神越来越好。
黑李子的功效与作用，有润肠通便的功效，黑李子别称布朗果、黑布李、黑布仑等，来自美国、新西兰等地引进，颜色稍深，呈黑紫色，口感厚实甘甜，营养丰富，具有去解郁毒、活血生津、消渴引饮、祛痰利尿、润肠通便的功效，对某些疾病有食疗作用。
吃哈密瓜有什么好处，有清肺止咳等功效，哈密瓜是甜瓜的一个变种，别称甜瓜、甘瓜、网纹瓜等，不但味道香甜，而且营养丰富，尤其铁的含量很高，具有清凉消暑、疗饥利便、清肺止咳、生津止渴等功效，除供鲜食，还可制作瓜干、瓜脯、瓜汁等。
生吃大蒜的好处和坏处，有抑制血栓功效，大蒜是生活的_常见食材之一，营养价值非常高，抑制血栓，大蒜可防止心脑血管中的脂肪沉积，诱导组织内部脂肪代谢，降低胆固醇，抑制血小板的聚集，降低血浆浓度，增加微动脉的扩张度，促使血管舒张。
黑蒜的功效与作用，抗氧化抗酸化的功效，黑蒜是用新鲜生蒜带皮在发酵箱里发酵60～90天后制成的食品，其_高的营养价值以及“甜、软、糯”的口感正逐渐被人们认识和认可，具有抗氧化、抗酸化的功效，对糖尿病、高血压、高血脂、癌等疾病亦有疗效。
山楂茶的功效与作用，有降低血脂的功效，山楂别称山里红、山红果、胭脂果等，为蔷薇科山楂属山楂的果实，营养丰富，含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等成分，降低血脂，山楂含黄酮类化合物，可防治心血管疾病、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。
吃山楂有什么好处，有着健脾开胃的功效，山楂是我国_的药果兼用树种，果可生吃或作果脯果糕，干制后可入药，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。
