菠萝莓的功效和作用，有着促消化的功效，经常会有消化不良、肠胃不适的症状出现，那么这时你_可以吃点菠萝莓啦，它有很强的促消化功能哦。而且这菠萝莓还可以预防痔、肠癌等疾病的发生。_重要的是它能够在人体阻止致癌物质吸收起到很好防癌的效。
水蜜桃的功效与作用，有利水消肿的功效，水蜜桃还含有抗氧化的成分，可以延缓衰老，是一种美容效果非常棒的水果，其含有大量的维生素和纤维质，能够增加人体血红蛋白的数量，血红蛋白增加可以让人的面色更加红润，而且还可以缓解水肿，水蜜桃中有大量的微量元素钾，钾元素可以帮助人体促进钠盐排出，从而起到利水消肿的功效。
黄桃的功效与作用，促进肠胃消化的功效，常吃黄桃可以增进食欲、促进肠胃消化，还可以调节血糖，降低脂肪含量。对于一些肥胖人群使用很很好，可以_身体状况，促进新成代谢。对于一些女性来说，常食用黄桃，可以去除斑点，细胞衰老减慢。小孩子和老人食用可以增强抵抗力。对气血不足的人来说可以滋阴补肾。
杏子的功效与作用，预防中风偏瘫之功效，小便淋沥、浮肿，可以用杏子煮粥食用；如果肺部有病，咳血等症状，可以入中药使用；如果是体力空虚、咳嗽的话是可以使用杏子和其他治疗药材一起使用；长时间食用杏子，可以预防中风偏瘫；杏子配酒捣烂，过滤取汁后密封到坛子里，食用有祛百病的功效。
百香果的功效与作用，有养颜美容的功效，它富含人体必需的17种氨基酸和多种维生素、微量元素等165种有益成分，经常食用百香果具有提神醒脑、养颜美容、生津止渴、帮助消化、化痰止咳、缓解便秘、活血强身、提高人体免疫功能、滋阴补肾、消除疲劳、降压降脂、延缓衰老、抗高血压的功效。
蓝莓的功效和作用，预防血管硬化等功效，蓝莓的维C含量是非常丰富的，对人体的心脏有着增强及保护功能。可预防各种心脏类的疾病，增强脑力，预防脑神经衰老的功效。蓝莓还有着非常丰富的花青素，有着保护视力，预防血管硬化等功效。
杨梅的功效与作用，有着开胃健脾的功效，杨梅的功效是非常多的，例如开胃健脾、消暑除烦等。因为杨梅含有非常多的有机酸以及维C，有着开胃，提高食欲的功效。而且除了维C之外，杨梅还含有丰富的维B2等抗癌物质，因此还有着非常好的防癌抗癌功效。
人参果的功效与作用，有清热润肺的功效，人参果做药用，有一些具体有效的治疗，主要治疗清热润肺、止渴生津、咳嗽一类病症。跟蔬菜一起炒食补钙效果明显。高血压患者食用一些，能降血压，常见治疗神经衰弱、失眠头昏，除鲜食外，还可以煮食、或是炒食、凉拌。
高粱的功效与作用，有解毒止渴补气功效，中医认为，高粱粒味甘，性质温和、带涩味，主要是健胃防止积食的作用，可以治疗积食不消化、体内湿气重，浮肿、脾胃虚弱的问题。_一些小便不利的情况，有清热效果。一些医书记载，高粱有解毒、止渴、补气、凉血功效。
哈密瓜种子功效，具有抗氧化抗疲劳作用，种子油还可以运用到医药、美容、保健方面。因为具有抗氧化作用，食用可以预防高血压，抗疲劳、增强一些抵抗力，特别是老人小孩，体质差的人群。做成哈密瓜精油，可以帮助骨骼损伤恢复，有康健作用。如果有跌打损伤瘀血情况，使用精油可以活血化瘀。
无花果的功效与作用，有着润肠通便功效，而且无花果还含有各种脂类物质，所以有着润肠通便的功效。其中无花果含有的脂肪酶等酶类物质，能够降低人体内的血脂，减少脂肪沉积，所以还有着降血压，预防心脏病的效果。无花果还能够抗炎消肿，可用于利咽消肿。_后无花果成熟之后，在果实中还能够提取苯甲醛等芳香物质。
葡萄籽的功效，运用于美容护肤品和保健，葡萄种子有特殊的作用，有_的功效，有很大的利用价值，但是葡萄种子是有一些营养成分，主要有美容保健的作用，常运用于美容护肤品和保健品中，当然不是直接利用葡萄籽，真正要运用的是葡萄籽的提取物，其中要进行处理，其实主要的提取物_是原花青素。
葡萄干的功效与作用，具有抗氧化的功效，来源于葡萄的抗氧化功效，主要是葡萄干物质的浓缩，但是这干制过程中，有部分成分氧化后分解成了其他物质。主要含糖和蛋白质、碳水化合物，以及一些微量元素，特别是叶酸和维生素含量比较高。但是不同葡萄做的葡萄干营养不一样，一般葡萄干都含有不同的脂肪酸，含有许多酚类物质，主要是抗氧化成分。
苦瓜的功效与作用，有着补血中气的功效，苦瓜在夏季是一种非常受人欢迎的瓜类蔬菜。虽然苦瓜味道确实很苦，但是也仍然有很多人对它_喜爱。所以现在苦瓜在各地都能够见到种植，而苦瓜受欢迎不仅是因为它有多好吃，它的营养价值也是非常丰富的，苦瓜能够分解人体内的血糖，分解后的血糖还可以将其转化为能力。所以苦瓜的首要作用_是能够降低血糖，缓解高血糖的现象。而苦瓜还含有较为丰富的维C、维A，对肝脏的保护作用是非常大的，可起到调节_作用。
山药功效与作用，有着健胃消食的功效，山药的淀粉含量是非常高的，而淀粉有一部分在人体内能够分解成糊精。糊精能够提高人体的消化能力，有着健胃消食的功效。山药还含有较高的钾元素，虽然维生素的含量及种类都不是很多。但是山药仍然有着补脾养胃、补肺益肾等功效。
松茸的功效与作用，有增强免疫力之功效，_的松茸多糖，有增强免疫力之功效，适合老人，小孩，因为生病之类导致身体虚弱的人，食用帮助比较大。松茸所含营养全面，长时间食用的话食疗效果明显。_明显的作用_是健胃、理气。抗氧化和衰老。常见含有油酸可以清理血液，保持血液通畅，预防心血管病。
秋葵的功效与作用，有着降低血脂的功效，秋葵是含有丰富的膳食纤维的，膳食纤维能够良好的与胆汁结合，降低人体对胆固醇的吸收，有着降低血脂的功效。而且秋葵的可溶性果胶也是非常多，能够抑制肠道碳水化合物的消化，可以降低人体的血糖。秋葵还含有铁、钙等多种微量元素，有着补血造血的功效，因此能够预防贫血。
花生的功效与作用，有着补气养血的功效，一些成分可以帮助抗衰老，对于皮肤和身体机能衰老都有_抵抗作用。蛋白质含量是_有营养的成分，_适合营养不良的人食用。产妇食用有补气养血，增乳汁的作用。概33成分主要是为了骨骼发育。
火龙果的功效与作用，有解毒排毒的功效，火龙果含有丰富的植物性蛋白，这种蛋白的活性是比较大的，能够与人体内的重金属离子进行结合。然后再通过排泄系统将其配出人体，有着解毒排毒的功效，所以对胃壁还能够起到保护的效果。火龙果还能够降低人体内的当固醇，有着润肠减肥等各种功效。
桃子的功效与作用，有着平喘止咳之功效，桃子的营养价值是非常丰富的，含有非常多的铁元素，可以提高人体的血红蛋白数量。而且它的蛋白质含量比其它水果多出几倍。桃肉有着养血美颜的功效，并且桃仁还有着活血化瘀、平喘止咳等各种功效。桃子还有着丰富的钾元素，而对于人体的水肿现象，钾元素能够有效的化解。
