松子的功效与作用，有着健脑益智的功效，松子是松科植物红松等的种子，别称松实、果松子、海松子等，营养价值非常高，富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等营养成分，健脑益智，松子中含有大量的磷和锰，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，特别是对老年痴呆更是有着神奇的预防效果。
腰果的功效与作用，有着美容养颜的功效，腰果是世界_四大干果之一，别称鸡腰果、介寿果、槚如树等，美容养颜，腰果含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽、细嫩、紧致。
紫薯的功效与作用，有调理内分泌的作用，减缓衰老：紫薯富含的花青素是_强效自由基_剂，经常吃紫薯可以起到减缓衰老、_皮肤肤质、调理内分泌的作用，保护肝脏：紫薯可以保肝护肝，很多男士经常喝酒抽烟，脾气容易急躁，这个时候吃一些紫薯可以起到降肝火、调理健康的效果。
芝麻的功效与作用，有_体内毒素功效，美白护肤：芝麻在中医中有润肠燥的效果，常吃芝麻可以治疗便秘、_体内毒素、改良干燥粗糙肤质、滋润皮肤，从而使皮肤嫩白光滑，补血养肾：芝麻益精血、补肝肾，在日本和印度等国人们把芝麻视为保健食品，因此贫血、身体虚弱、肝肾功能不好的人可以每天吃一点黑芝麻。
菱角的功效与作用，有着健胃止痢的功效，菱角别称水菱、风菱、乌菱等，为菱科菱属一年生草本水生植物菱的果实，原产于欧洲，我国南方尤其以长江下游太湖地区和珠江三角洲栽培_多，幼嫩时可当水果生食，有着健胃止痢，清暑解毒，益气消渴，利尿通乳，防癌抗癌的功效。
碧根果的功效与作用，有补肾健脑之功效，碧根果是世界十大坚果之一，别称薄壳山核桃、长寿果、美国山核桃等，原产于美国和墨西哥北部，含有丰富的脂肪、糖类、蛋白质、多种维生素和矿物质，食用后具有补肾健脑、补中益气、润肤乌发的功效。
牛油果的功效与禁忌，有健胃清肠的作用，牛油果是一种高能低糖水果，因富含植物脂肪而有“森林奶油”之称，从保健功能来看有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂、保护心血管和肝脏系统等重要生理功能，适合婴幼儿和老人食用。
释迦果的功效与禁忌，有益智健脑的功效，益智健脑，释迦果富含的钙元素是人体生长必需的物质之一，除了能使身体正常发育外还有补脑功效，对小孩提高智力或延缓老年人记忆的衰退都非常有效。补铁养血，释迦果富含铁元素，适宜于缺铁性贫血患者食用，孕妇、儿童及哺乳期的妇女要注意补铁，因此可以适当的食用释迦果。
柠檬水的功效及泡法，具有美容养颜功效，柠檬水一般指加有柠檬汁或泡有柠檬片的水，含有丰富的维生素，具有美容养颜功效，能防止和消除皮肤色素沉着，从而起到美白的作用，也能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死等症。
南瓜花的功效和作用，有消肿散瘀的功效，南瓜花亦蔬亦药。它清利湿热、消肿散瘀、抗癌防癌、治疗黄疸、痢疾、咳嗽、痈疽辅助作用及结膜炎、乳腺炎等诸多炎症辅助作用，且常作强身保健食品。南瓜花的消炎功效__，它可以消除人体消化道和呼吸道中的多种炎症，对痢疾和气管炎以及咳嗽等病症都有辅助治疗的功效。对结膜炎、乳腺炎等多种炎症也有辅助治疗作用。
人心果的功效与作用，有清肺润肺的功效，人心果对人体的肺部有很好的作用，而且对于因肺燥而造成的多种相关性疾病都有调理和恢复的作用，可以用于肺炎和咳嗽的辅助性治疗，配合其他药物一起用可以帮助病状恢复的更快。
孕妇吃鸡蛋果的好处，有着养颜美容的功效，孕妇吃鸡蛋果能够起到排毒的作用，帮助人排出体内的毒素，使皮肤内的毒素更少，起到美容肌肤的作用，_皮肤粉刺。孕妇一般都会有呕吐的现象，而且有种想吃酸食物的欲望，因为鸡蛋果的味道_是酸的，所以鸡蛋果是_，而且鸡蛋果能够很好的缓解孕妇的呕吐症状。
鸡蛋羹的作用与禁忌，有健脑益智的作用，鸡蛋羹的蛋白质对肝组织有着很好的恢复损伤的作用，鸡蛋羹中的胆碱成分能够帮助各个年龄段的人提高记忆力，而且它也是一种很好的健脑益智的食物，长期吃的话可以防止老年人的记忆力衰退。
莲雾的功效与作用，有着排毒养肝的功效，莲雾别名水石榴，从外形看涨的_像石榴的花骨朵一样，是一种营养非常丰富的水果。疾病这东西是大家都希望预防的，所以莲雾_是一个很好的选择，它对于排毒、养肝、防癌等方面有着不错的效果，甚至对糖尿病都有_的效果，从中药的角度出发它在润肺止咳是效果_明显的。
蔓越莓的功效与作用，有美容养颜的功效，蔓越莓汁所含_VC抗氧化能力是普通产品VC的20倍，VE的50倍;是_SOD酶，是普通水果的400倍;由于含高量的维他命、矿物质及抗氧化物，具有_的补血养颜、美白淡斑的效果。因此能有效地对抗自由基，促进胶原合成，使肌肤变得年轻，健康美白。
荔枝的功效与作用，有着益肝补脾的功效，荔枝果肉香甜汁多，有生津止渴、益肝补脾的作用，夏季炎热，人的胃口略有不佳，食用些荔枝可_食欲不振情况。荔枝富含维生素c和蛋白质，可增强人体免疫力，提高抗病力。荔枝还有_的美容美颜功效，富含多种维生素、胡萝卜素、叶酸，可以促进血液循环，能减缓皮肤中黑色素生成，预防雀斑，让皮肤更加光滑亮丽。
菠萝莓的功效和作用，有着促消化的功效，经常会有消化不良、肠胃不适的症状出现，那么这时你_可以吃点菠萝莓啦，它有很强的促消化功能哦。而且这菠萝莓还可以预防痔、肠癌等疾病的发生。_重要的是它能够在人体阻止致癌物质吸收起到很好防癌的效。
水蜜桃的功效与作用，有利水消肿的功效，水蜜桃还含有抗氧化的成分，可以延缓衰老，是一种美容效果非常棒的水果，其含有大量的维生素和纤维质，能够增加人体血红蛋白的数量，血红蛋白增加可以让人的面色更加红润，而且还可以缓解水肿，水蜜桃中有大量的微量元素钾，钾元素可以帮助人体促进钠盐排出，从而起到利水消肿的功效。
黄桃的功效与作用，促进肠胃消化的功效，常吃黄桃可以增进食欲、促进肠胃消化，还可以调节血糖，降低脂肪含量。对于一些肥胖人群使用很很好，可以_身体状况，促进新成代谢。对于一些女性来说，常食用黄桃，可以去除斑点，细胞衰老减慢。小孩子和老人食用可以增强抵抗力。对气血不足的人来说可以滋阴补肾。
杏子的功效与作用，预防中风偏瘫之功效，小便淋沥、浮肿，可以用杏子煮粥食用；如果肺部有病，咳血等症状，可以入中药使用；如果是体力空虚、咳嗽的话是可以使用杏子和其他治疗药材一起使用；长时间食用杏子，可以预防中风偏瘫；杏子配酒捣烂，过滤取汁后密封到坛子里，食用有祛百病的功效。
