木瓜的功效与作用，有着健脾消食的功效，木瓜含有一种木瓜蛋白酶，这种蛋白酶能够分解脂肪，将其转变成脂肪酸。而且木瓜还含有一种特殊的酵素，能够提高人体对蛋白质的消化，增强肠胃的消化能力，所以有着健脾消食的功效。而木瓜蛋白酶对结核杆菌、寄生虫等有着较好的抵抗作用，有着杀虫抗痨的效果。
黄桃的功效与作用，有着防止便秘的功效，黄桃的水分是非常多的，对喉咙有着滋润的效果，能够解渴，减少舌头干燥的现象。黄桃的果胶与纤维素含量是非常丰富的，能够促进胃肠的蠕动，_肠道中的残留物质，有着防止便秘的功效。而且黄桃还含有丰富的维C、番茄红素等物质，这些物质的抗氧化性是非常强的。
山竹的功效与作用，有着降火去燥的功效，山竹是一种性凉的水果，对于人体内积存的热毒是有着_效果的。能够缓解口干舌燥、便秘尿黄等不良症状，在夏季食用的话，那么吃点山竹有着降火去燥的功效。山竹的蛋白质与脂类含量是非常丰富等，能够对人体机体起到补养效果，补充人体流失的能量，提高精气神，缓解疲劳等。
葡萄的功效与作用，有着健脾和胃的功效，葡萄果实中含有的主要糖分为主葡萄糖，人体对葡萄糖的吸收速度是非常快的。能够消除人体内的自由基，有着抗氧化、抗衰老等各种功效。多食用葡萄的话，还有着健脾和胃的功效，能够缓解人的疲劳，对于神经衰弱、疲劳过度的人群有着很好的治疗效果。
野刺梨泡水喝的功效，有养肝护肝的功效，野刺梨一般开水浸泡鲜果以后，营养物质出来，一般可以养肝护肝，还有降血压、血脂，动脉硬化的问题。但是不会立即见效，一般都是辅助食疗效果，不是治疗效果，需要长时间坚持饮用，会有一些效果。但是刺梨的营养_是要吸收能力好才行。
木奶果的功效与作用，有解毒平喘的作用，木奶果根、叶子、果皮都可以做中药材，主要是止咳止痒、解毒平喘的作用。果实里可以提取出抗癌成分。主要用于治疗哮喘或者是制作哮喘类药剂，主要治疗有效的_是常见的咳嗽之类的问题。根磨成粉，加乙醇后能提取抗癌活性成分，这种物质成分被叫着木奶果内酯。
柠檬水的功效与作用，有和胃安胎的效果，柠檬的功效主要是因它的营养成分而定的。柠檬中维C的含量是_多的，能够增强人们的免疫能力，有着_消炎的作用，而且能够保持皮肤的弹性，抗衰老能力也是比较强的。且在中医方面认为，柠檬还有着生津止渴、和胃安胎的效果。并且柠檬还含有皂苷，能够抵抗流感与病毒。
红糯米的功效与作用，有养颜润肤的功效，红糯米有养肝、养颜、润肤的功效，一些营养不良，肤色不良，夫妇不好、身体虚弱的人都可以食用红糯米来_调节。中医认为红色入心，是可以养心的食物，主要是补气血的左右，也可以治疗月经过多的情况。常吃可以促进新陈代谢，补充人体需要的赢营养，调节气血。
大麦茶的功效与作用，有健胃健脾的功效，大麦在夏季是一种非常受欢迎的饮料，因为大麦茶有着清热解暑的功效，既有着健胃健脾、减肥解暑的功效，能够增强人体的消化功能，去油腻、滋润皮肤等。又能够去油腻、去腥膻等，其功效还是非常多的。
榴莲的功效和营养价值，健脾益气的作用，榴莲营养成分很全面，营养价值高，经常食用榴莲_会发现榴莲有强身健体、健脾益气、的作用，直接作用_是暖和身体，驱寒作用明显。榴莲是高热量水果，肥胖人群可以少吃，但是榴莲蛋白质含量高，主要是是含有多种成分，膳食纤维、胡萝卜素、11种微量元素，对身体好的成分、叶酸、多种维生素、硫胺素、核黄素、尼克酸。
辣椒的功效与作用，有着祛湿解毒的作用，辣椒主要常见的是驱虫、发汗的功效，有祛湿、开胃、驱寒、消食、解毒、的作用，外用可以煮水清洗治疗冻疮，或是涂抹治癣，其他治疗腹泻、呕逆、噎膈，还有祛除脚气、祛风、解郁、的功效。常见淋雨、湿地久居、累积湿气都可以治疗。
生蚝的功效与作用，有提高性功能的功效，生蚝还含有大量的精氨酸及微量元素亚铅等。其中精氨酸是精子组成_的成分，而亚铅能够促进荷尔蒙的分泌。所以吃生蚝的话还有提高性功能的功效。生蚝中的铁铜含量也是非常丰富的，有着滋容养颜的功效。能够促进新陈代谢，分解黑色素等。对生理不调及更年期等现象都有着较好的疗效。
黑芝麻的功效与作用，有润肠通便的功效，黑芝麻的营养成分是非常多的，其中由蛋白质构成的氨基酸种类是非常多的。有多种氨基酸还是人体必需的，能够为人体提供充足的营养。黑芝麻还含有丰富的脂肪油，有润肠通便的功效，能够缓解便秘的现象。并且黑芝麻中的生育酚及保健速含量也是比较多的，可以提高男性的精子数量及活力。
哈密瓜的功效与作用，有生津止渴的功效，哈密瓜的膳食纤维含量也是非常高的，膳食纤维能够促进人体的肠胃蠕动，可以软化排泄物，从而达到润肠通便的效果。而且哈密瓜还有着利尿消肿、生津止渴的功效，能够改良身心疲倦、心神不宁等症状。
薏米的功效与作用，有着通肠润便的功效，薏米的营养成分是非常高的，含有丰富的矿物质以及维生素等。能够有效的减轻肠胃负担，可加快人体的新陈代谢，经常食用薏米的话，有着通肠润便的功效。而且薏米还含有丰富的纤维纸，属于一种低脂肪的食物，有着去除斑点、美白皮肤的效果。
西瓜子的功效与作用，有清肺化痰的作用，西瓜子有清肺化痰的作用，对治疗咳嗽痰多、咳血有辅助治疗效果。油脂很多所以有通便的作用，常食用西瓜子可以增加一些食欲，富含不饱和脂肪酸，适合老年人，心脑血管病人群食用，能预防动脉硬化。含有皂甙样成分，这种成分有降压的功效。此外还有止血、健胃作用。
核桃的功效与作用，有着祛瘀通络的功效，核桃有着活血行血、祛瘀通络的功效，在中医药中，中医经常会用核桃治疗淤血滞塞、跌打淤血等问题。核桃还有着润肠通便的效果，能够提高人体的消化能力，对于肠燥便秘等现象有着较好的治疗效果。而且核桃还能够用于生发乌发，因为头发主要的组成部分是蛋白质。
黑豆的功效与作用，有着美容养颜的功效，黑豆能够用于补肾，对于肾虚的人群来说，多食用黑豆是有_好处的。黑豆有着美容养颜的功效，因为黑豆含有丰富的维E及维B等营养物质，而维E则是保持青春的一种重要物质。黑豆还含有丰富的花青素，抗氧化能力是比较强的，能够消除人体内的自由基，减少皮肤的皱纹。
牛油果的营养价值如何，治疗便秘的功效，牛油果是养生果、减肥果、营养果，牛油果富含丰富的膳食纤维，具有抗腹泻、治疗便秘，降低糖尿病患者血糖等作用，但是并不是营销吹捧中的那么“神”，每日正常科学的饮食，所提供的物质_足已。
腰果梨的功效与作用，有抵抗衰老的作用，主要含有一些碳水化合物、蛋白质、还有_是脂肪，碳水化合物和维生素可以加快肠胃蠕动，促进消化。由于性质寒凉，所以可以清理肠道里的热毒。腰果梨含有对人体有好处的微量元素，比如锰、镁，同时也是富硒水果。这些元素是可以抗氧化的成分，多食用有抵抗衰老的作用。
