雪莲果的作用与功效，有着润肠通便等功效，雪莲果含有丰富的糖分、微量元素等营养物质，因此有着补血补气、增强人体免疫力、记忆力等各种功效。能够调节肠道的微生态，从而避免肠功能出现紊乱现象。有着排毒的功效，还能够改良便秘、保护产道等。能够用于治疗下痢便秘，有着润肠通便、增强免疫力等各种功效。
芋头的功效与作用，具有散结化瘀等功效，芋头含有一种名为粘液皂素的物质，并且微量元素的含量也非常丰富。能够缓解人体因为微量元素缺乏而出现的生理异常，还能够提高食欲促进人的消化，因此芋头有着补中益气的功效。芋头还有着益胃宽肠、消肿止痛以及散结化瘀等各种功效。
柚子的功效与作用，具有降低血糖的功效，柚子含有丰富的维C以及胰岛素等各种营养成本，对人体有着降低血糖、血压等作用，还能够起到减肥、美肤美容的作用。经常食用的话，对糖尿病、血管硬化等病症还可以辅助治疗。同时柚子还有着大量的维p，能够强化人体的皮肤毛细孔，能够加快皮肤组织的恢复速度。
甘蔗的功效与作用，有着清热润肺的功效，甘蔗内的蔗糖含量是非常丰富的，能够为人体补充糖分，非常适合低血糖的人群食用。甘蔗性温，维生素的含量是非常丰富的，有着清热润肺的功效，还可以解毒，对人体帮助是非常大的。而且甘蔗还有着纤维，能够刺激人体的肠道，有着润肠通便的效果，从而能够为肠道排毒。
菠萝蜜的功效与作用，有生津止渴的功效，菠萝蜜制作成的果汁是非常鲜甜的，而且含有各种丰富的营养物质。适当食用菠萝蜜有着生津止渴的功效，对于喉咙不适以及烦热口渴等症状有着很好的_作用。因此我们在夏季高温烦躁的季节可以多多食用一些菠萝蜜，不仅能够缓解虚热体热现象，还能够预防中暑等。
石榴的功效与作用，有着补水保湿的功效，石榴有着补水保湿的功效，不管是食用石榴还是将其用于外敷护理皮肤，其补水功效都是非常好的，能够有效改良干燥皮肤。而且石榴籽还能够让肌肤_。石榴还有着消炎的效果，能够减少人体粉刺的数量，平常多食用石榴的话，可有效减少细胞发炎的现象。
香蕉的功效与作用，具有润肠通便等功效，香蕉含有丰富的应物质，其中以糖类物质为主，而再加上其它营养物质从而使香蕉有着充饥、补充营养以及能量等主要功效。同时香蕉是一种寒性食物，味甘，有着清肠热、润肠通便等各种功效。能够治疗热病烦渴等病症。香蕉还能够保护人体的胃粘膜，减少胃酸对肠胃造成的刺激。
香菜的功效与作用，有着排毒养颜的功效，香菜能够清理人体的肾脏，有着排毒养颜的功效，尤其是对于肾脏解毒来说是有_疗效的。香菜还能够促进人体的血液循环，有着健脾益胃、排汗退烧的功效。对于因为脾胃功能差而引起的发烧现象，适当喝点香菜根水是非常有效的。
南瓜子的营养价值，有降低血糖的功效，南瓜子是葫芦科南瓜属植物南瓜的种子，南瓜子是可以食用的，防治糖尿病、降低血糖：南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。
茉莉花茶的功效与作用，有抗衰老的功效，茉莉花茶是将茶叶和茉莉鲜花进行拼和、窨制，使茶叶吸收花香而成的茶叶，其香气鲜灵_、滋味醇厚鲜爽、汤色黄绿明亮、叶底嫩匀柔软，经过一系列工艺流程窨制而成的茉莉花茶，具有安神、解抑郁、健脾理气、抗衰老防辐射、提高机体免疫力的功效，是一种健康饮品。
番石榴的功效与作用，有着抗氧化的功效，番石榴含有非常丰富的维C，多吃番石榴的话能够为人体补充适量的维C。并且番石榴还有着抗氧化的功效，对人体的肌肤帮助是非常大的。同时番石榴还能够防止人体细胞受到破坏，增强人体的抗病能力。适当食用番石榴能够为人体补充丰富的营养，有着强身健体的功效。
藕的作用与功效，性寒有清热凉血的功效，藕是一种生用性寒的作物，有着清热凉血的效果，对于各种热性病症来说，其治疗效果是非常不错的。并且藕味甘多液，对于有着热病口渴、咳血下血人群来说是非常有益的。藕含有丰富的黏液蛋白、膳食纤维等物质。这些物质能够与人体中的胆酸盐以及食物中胆固醇等物质相结合，使其排出人体内。
拐枣的功效与作用，有着通利二便的功效，拐枣含有丰富的蛋白质和碳水化合物等，以及更多的苹果酸、矿物质等。人体在吸收了这些营养物质之后，能够加快新陈代谢的速度，补充人体营养，有着非常多的好处。拐枣还能够为人体提供大量的能力，增强抗疲劳能力。拐枣富含水分、葡萄糖等物质，因此对人体的排泄功能是非常有利的，能够促进肠道的蠕动，改良便秘现象，因此也有着通利二便的功效。
猴头菇的功效与作用，有慢性胃炎的功效，猴头菇含有丰富的多糖物质，能够促进胃粘膜下的血液循环，从而提高人体食道粘膜处的机能，增强胃道的抗病能力。同时猴菇多糖和氨基酸还能够起到保护、调理消化系统的作用。对于幽门螺杆菌等对胃部造成威胁的病菌有着明显的消灭效果。所以对于慢性胃炎、胃溃疡等胃部疾病是有着不错的疗效的。
玉米的功效与作用，有着通便润肠的功效，玉米含有大量的膳食纤维，能够刺进肠胃的蠕动，有着通便润肠的功效，能够预防便秘、肠炎等病症。玉米还富含维E，维E对人体的功效主要有着保护皮肤、促进血压循环等。同时还能够避免动脉硬化和脑功能衰退。玉米还可以降低人体的胆固醇、血压等，非常适合高血压患者的使用。
桔子的功效与作用，有着消除疲劳的功效，众所周知，桔子的维C含量是非常丰富的，不仅能够为人体补充充足的维C。多吃对皮肤的效果是非常好的，能够抑制皮肤黑色素的形成。桔子还有着消除疲劳的功效，因为桔子含有较高含量的柠檬酸，而柠檬酸不仅可以开胃，还能够消除疲劳。
黄瓜的功效与作用，具有美容护肤的功效，黄瓜含有非常丰富的黄瓜酶，这种黄瓜酶经过_的研究表明，是能够促进人体的新陈代谢的。还能够扩张人体的毛细血管，促进血液循环，从而达到美容护肤的作用。黄瓜汁对人体的牙齿也是非常有利的，能够治愈一些牙龈疾病，常吃能够让口气清新，并且还能够降低人体内的尿酸水平，对肾脏也是非常有利的。
蕤仁的功效与作用，有散热养肝明目功效，蕤仁别称蕤核、蕤子、棫仁等，为蔷薇科李属植物蕤核或齿叶扁核木的干燥成熟果核，入药有祛风、散热、养肝、明目的功效，对目赤肿痛、昏暗羞阴、眦烂多泪、鼻衄、心腹邪热、结气痰痞等有治疗作用，祛风、散热、养肝、明目，主治目赤肿痛、昏暗羞阴、眦烂多泪、鼻衄，亦治心腹邪热、结气痰痞，今人惟用疗眼。
娑罗子的功效与作用，有和胃止痛的功效，娑罗子别称梭罗子、莎婆子、武吉等，为七叶树科七叶树属植物七叶树、浙江七叶树或天师栗的干燥成熟种子，入药具有疏肝理气、和胃止痛的功效，对肝胃气滞、胸腹胀闷、胃脘疼痛等症有治疗作用，疏肝理气、和胃止痛，主治肝胃气滞、胸腹胀闷、胃脘疼痛，治九种心痛：娑罗子烧灰，冲酒服。
葶苈子的功效与作用，有泻肺降气的功效， 葶苈子别称大適、大室、丁历等，为十字花科葶苈属植物葶苈、独行菜属琴叶葶苈和播娘蒿属植物播娘蒿的种子，入药具有泻肺降气、祛痰平喘、利水消肿、泄热逐邪的功效，对痰涎壅肺之喘咳痰多、肺痈、水肿、胸腹积水、小便不利等有治疗作用，肺降气、祛痰平喘、利水消肿、泄热逐邪，主治痰涎壅肺之喘咳痰多、肺痈、水肿、胸腹积水、小便不利、慢性肺源性心脏病、心力衰竭之喘肿，亦治痈疽恶疮、瘰疬结核。
