鲢鱼的做法大全,有健脾益气通乳等功效-沧州明洁药用包装有限公司

鲢鱼又称白脚鲢，广泛分布于长江、黑龙江、珠江、西江诸流域，鲢鱼肉能提供丰富的胶质蛋白，即能健身，又能美容，是女性滋养肌肤的理想食品，食用方法有很多，下面我们来看一看鲢鱼的做法大全吧！

清炖鲢鱼

【材料】鲢鱼适量，食盐适量，醋适量，葱适量，姜适量，蒜适量，花椒适量，料酒适量，香菜适量。

【做法】①鲢鱼清洗干净，切块放入盆中，加葱、姜、料酒，适量盐腌制十五分钟左右，有效去腥。②锅内放油热至八成，蒜片、姜丝、适量花椒爆锅。将鱼块放入，依次加盐、料酒、醋、水，大火炖开后转小火慢炖。

【技巧】时间自己控制，出锅前加香菜、葱丝，鱼肉香醇、鱼汤浓郁。

炖白鲢鱼

【材料】鲢鱼750克，黑木耳50克，食盐5克，酱油10克，醋8克，葱30克，姜20克，料酒15克，大蒜20克，白砂糖8克，胡椒粉3克，玉米淀粉4克，植物油60克。

【做法】①将白鲢鱼收拾干净，有刀在鱼身两侧剞十字花刀。②水发木耳洗净。③将锅置于旺火上，倒入植物油，烧至五成热时把鱼下锅。④炸至两面浅黄色时捞出。⑤锅内留底油，放入葱段、姜丝、蒜片煸炒，烹入料酒、酱油，添入清水（没过鱼身）随即把白鲢鱼、木耳、精盐、白糖、醋、胡椒粉放入锅中，烧开。⑥用小火慢炖，至鱼炖透，加入味精，捞出放入盘中。⑦用湿淀粉勾芡，浇在鱼身上即可。

鲢鱼焖豆腐

【材料】鲢鱼适量，豆腐1块，食盐适量，葱5克，姜6克，蒜6克，干辣椒适量，料酒2茶勺，生抽1汤勺，豆豉辣酱1汤勺，白糖1茶勺，胡椒粉（白）少许，香叶适量，香菜适量。

【做法】①将鲢鱼腹横切成指厚的片，加一茶勺料酒、适量盐、胡椒粉、姜片、葱段抓匀腌制15分钟。②水豆腐也切成指厚的片。③热锅入油，四成热时逐片放入豆腐片，两面均煎成金黄色盛出。④再入适量油，四成热时将腌好的鱼肉煎成两面金黄盛出。⑤锅内加少许油，三成热时下入姜末、蒜末爆香，下入豆豉酱炒出香气，加入水、生抽、辣椒、香叶，下入豆腐片、鱼片，大火烧开，关中小火慢炖40分钟左右，加盐、鸡精、香菜末调味即可出锅。

红烧鲢鱼

【材料】鲢鱼200克，食盐适量，葱适量，姜适量，料酒适量，老抽适量，调和油适量，柿子椒适量。

【做法】①将鱼洗净，擦盐，腌30分钟入味。②热锅冷油，放入姜丝。③接着将鱼放在姜丝上，再倒点油，合上盖子，两面各加热5分钟。④打开，倒入老抽，再稍微加点盐。⑤撒上葱花和辣椒，合起来，两面各加热3分钟。⑥打开，撒些料酒，呛一下即可出锅。

西红柿烧鲢鱼

【材料】鲢鱼1条，番茄酱半个，食盐2茶匙，鸡精适量，料酒1勺，老抽1大勺，调和油适量，香菜适量，白糖2勺，香菇2朵。

【做法】①鲢鱼去鳞去内脏，洗净，切段。②热锅上油，将鲢鱼放入，煎至两面金黄色，捞出，控油，备用。③西红柿洗净，切小块。香菇洗净，泡发。葱切段，姜切片，蒜拍散，干红辣椒切段，备用。④锅中留底油，爆香干红辣椒段，将煎好的鱼重新倒入锅中，加葱姜蒜，烹入料酒，去腥。⑤加老抽，上色。⑥倒入半碗热水，放入香菇、西红柿块，大火烧开，转中小火，煨烧三_钟以上。⑦待汤汁浓稠，调入白糖，中火五分钟，加盐、味精，收汁，即可出锅。

【材料】鲢鱼600克，食盐适量，酱油适量，味精适量，葱适量，姜适量。蒜适量，红尖椒适量。

【做法】①鲢鱼去鱼鳞内脏，切段。②葱，姜，蒜末备用。③用葱姜蒜，盐，红辣椒，味精，酱油腌制30分钟。④蒸锅蒸20分钟即可。

鲢鱼头炖豆腐

【材料】鲢鱼1000克，毛豆腐500克，食盐适量，姜适量，蒜适量，花椒适量，调和油适量。

【做法】①新鲜的鲢鱼刮去鱼鳞。②背后抛开，切下鱼头。③锅内放姜、蒜、花椒、大料爆锅，放鱼头。④加水，一次加够，这样不损失鱼的营养。⑤水开了，下豆腐，放盐，在煮开锅，转小火慢慢炖10分钟左右出锅。

软煎鲢鱼块

【材料】鲢鱼1条，面粉1小碗，红尖椒1个，香菜1根，花生油适量，食盐适量，蒜4瓣，生抽适量，淀粉适量，姜粉适量，十三香适量。

【做法】①鲢鱼切块。（肉厚处沿鱼骨片成三片）。②加入盐、姜粉、十三香粉腌渍10分钟。③平底锅放少许花生油，7成热。④鱼块在面粉里蘸一下（鱼块两面略粘些面粉即可，面粉：淀粉=2:1）。⑤放入油锅煎至两面金黄。⑥加入没过鱼块一半的水，加少许生抽、红辣椒圈、蒜碎，大火烧开，小火收汁至汤汁粘稠。⑦装盘，点缀上香菜末。

干烧鲢鱼

【材料】鲢鱼600克，酱油适量，醋适量，葱适量，姜适量，蒜适量，淀粉适量，胡椒粉适量，白糖适量。

【做法】①鲢鱼处理干净，两侧斜切3刀，加入料酒、酱油、胡椒面腌制20分钟。②葱姜蒜切片备用。③平底锅内放适量油，油热后，放入鱼，中火煎至两面微黄，盛出。④锅内放适量油，油热后，放葱姜蒜爆香。⑤加入酱油、盐、料酒、糖、胡椒面、鸡精和适量清水，放入鱼。⑥文火焖20分钟左右，倒适量水淀粉，大火收汁，出锅即可。

家炖鲢鱼

【材料】鲢鱼300克，食盐适量，醋适量，八角2个，生抽1勺，调和油适量，元贞糖适量。

【做法】①先把花鲢子洗好，切成块状②倒入适量的食用油，放入葱花，姜片爆炒。③把鱼倒入锅中，翻炒至金黄色。④当鱼翻炒到金黄色，倒入适量的生抽，八角，糖，和少许的醋，加入清水炖制。⑤盖上锅盖，炖制20分钟。⑥后撒上点蒜末，味精，_可以出锅了。