沙田柚的功效与作用，具有止咳平喘功效，沙田柚原产于广西容县松山乡沙田村的木兰塘，至今至少已有200多年的栽培历史，不仅营养价值_高，而且有很好的药用价值，具有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的食用功效。
牛肉的营养价值，有能提高机体抗病能力，牛肉是肉类食品之一，我国的人均牛肉消费量仅次于猪肉，蛋白质含量高而脂肪含量低，味道鲜美，其组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。
橄榄油的功效与作用，具有降低血压功效，橄榄油是由新鲜的油橄榄果实不经加热和化学处理直接冷榨而成的，保留了_营养成分，通过增加体内氧化氮的含量松弛动脉，降低血压，橄榄油有_并提高内分泌系统功能，对预防糖尿病，美容都有_的功效。
橄榄油有什么副作用,促进血液循环功效，橄榄油目前正在逐步成为新世纪理想的食用油，在西方很多_已普遍使用橄榄油，具有促进血液循环、_消化系统功能、保护皮肤、提高内分泌系统功能、对骨骼系统的益处、防癌作用、防辐射作用、抗衰老等功效。
青果的功效与作用，具有治喉头炎的功效，青果学名橄榄，别称黄榄、山榄、白榄、红榄、青子、忠果等，青果学名橄榄，果可生食或渍制，药用治喉头炎、咳血、烦渴、肠炎腹泻，核供雕刻兼药用，治鱼骨鲠喉有效，种仁可食亦可榨油，油用于制肥皂或作润滑油。
沙丁鱼的营养价值，具有强健骨骼的功效，沙丁鱼是硬骨鱼纲鲱形目鲱科沙丁鱼属，吃沙丁鱼可以强健骨骼和牙齿、强化肌肉，预防高血压，脑中风和脑血栓，养颜美容、使头发富有光泽，_眼睛疲劳等，是身体由内而外地健康起来。
生菜的营养价值，有镇痛催眠利尿的功效， 生菜别称叶用莴苣、鹅仔菜、莴仔菜、唛仔菜等，生菜茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。适宜高胆固醇、神经衰弱者、肝胆病患者食用。生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。
圣女果的营养价值，具有清热解毒的功效，圣女果别称小番茄、樱桃番茄等，为茄科番茄属一年生草本植物，生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、补血养血、增进食欲。对便结、食肉过多、口渴口臭、胸膈闷热、吼炎肿痛等食后有益。
圣女果的功效与作用，有生津止渴的功效，圣女果别称小西红柿、樱桃西红柿、樱桃番茄、小柿子等，为茄科番茄属一年生草本植物，具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效，可治口渴、食欲不振。
吃圣女果有什么好处，有美容养颜的功效，圣女果别称葡萄番茄、樱桃番茄等，营养价值优于普通番茄，圣女果可以增加人体的抵抗能力，延缓人的衰老、减少皱纹的产生，所以特别适合女生用来美容，可以说是女生_的美容水果。
神秘果的功效与作用，有调整高血糖功效，秘果的故乡在西非的热带大森林里，原产地在西非、加纳、刚果一带，果肉酸涩，含有神秘果蛋白，生吃熟神秘果或浓缩锭剂具有调整高血糖、高血压、高血脂、痛风、尿酸、头痛等达正常值稳定作用之功效。
释迦果的营养价值，具有保护肝脏的功效，释迦果学名番荔枝，别称赖球果、佛头果等，释迦果富含维生素C，维C具有保护牙齿健康，预防动脉硬化，_自由基防癌，保护细胞、解毒，保护肝脏，提高免疫力、应急能力。
花椒水的功效与作用，有驱寒暖胃的功效，花椒别称檓、大椒、秦椒、蜀椒等，为芸香科花椒属落叶灌木或小乔木，花椒性温，用来驱寒是_不过的，人体的脏器中以胃_怕寒，也容易受寒。如果是因为寒冷而引起的胃痛，可以用花椒煮水喝，驱寒止痛。
松花粉的功效与作用，有延缓衰老的功效，松花粉是松科植物马尾松、油松或同属数种植物的干燥花粉，松花粉中含有大量抗氧化成份，如维生素E、胡萝卜素及微量元素硒等，它们均可抑制体内脂质和蛋白质过氧化反应速度，从而具有延缓衰老的作用。
黑松露的功效与作用，有助阳抗疲劳功效，黑松露是一种生长于地下的野生食用真菌，别称块菌、无娘果等，黑松露中的雄性酮有助阳、调理内分泌的显著功效。黑松露中的多糖、多肽、三萜具有增强免疫力、抗衰老、抗疲劳等作用，可用于保健养身。
榴莲壳的功效与作用，有补血益气的功效，榴莲是热带有名水果之一，为很多人爱吃的水果，用榴莲皮炖鸡汤、排骨汤等不但味道鲜美，还可以起到滋阴补肾、补血益气的作用，尤其是对够祛除胃寒有很好的作用。
芦笋茶的功效与作用，有防癌抗癌的功效，芦笋茶全部以新鲜绿芦笋为原料，芦笋茶能抑制拓扑异构酶活性，直接杀灭癌细胞，破坏癌细胞端粒酶，使癌细胞不能增殖分裂而凋之，激活抗癌基因调控信号，传导细胞生长正常化。
淮山药的功效与作用，有滋肾益精的功效，山药含有多种营养素，有强健机体、滋肾益精的作用，但凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症皆可服之。山药含有皂甙、黏液质，有润滑、滋润的作用，故可益肺气、养肺阴、治疗肺虚痰嗽久咳之症。
铁棍山药的功效与作用，有健脾益胃功效，山药是一味平补脾胃的药食两用之品含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，不论脾阳亏或胃阴虚皆可食用，临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
喝牛奶有什么好处，能预防动脉硬化功效，牛奶中几乎含有人体所需的各种营养素，且营养均衡，常喝牛奶能预防动脉硬化,牛奶中含有品质很好的蛋白质，包括酪蛋白，少量的乳清蛋白，其生物学价值为85。牛奶中包括人体生长发育所需的全部氨基酸，是其他食物无法比拟的。
