鲢鱼的营养价值，有健脾利水温中的功效，鲢鱼又叫白鲢、水鲢、跳鲢、鲢子等，鲢鱼肉味甘，性平，_，肉质鲜嫩，营养丰富，营养价值很高，具有健脾、利水、温中、益气、通乳、化湿等功效，鲢鱼佐香油食用，对皮肤粗糙、脱屑、头发干枯易脱落等症状均有_疗效。
吃枇杷有什么好处，具有止渴解暑的功效，枇杷中所含的有机酸，能刺激消化腺分泌，对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有相当的作用。枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。枇杷果实及叶有抵制流感病毒作用，常吃可以预防四时感冒。
吃白果有什么好处，具有温肺益气的功效，白果具有温肺益气，定喘咳，缩小便，止带滞，止泻，益脾的功效，中医认为，白果能敛肺气、定痰喘、止带浊、止泻泄、解毒、缩小便，主治哮喘痰嗽、带下白浊、小便频数、遗尿等。
蚕蛹的功效与作用，具有生津止渴的功效，蚕蛹杀虫疗疳，生津止渴。主肺痨、小儿疳积、发热、蛔虫病、消渴等症。能产生具有药理学活性的物质，可有效提高人体内白细胞水平，从而提高人体免疫功能，延缓人体机能衰老，蚕蛹油可以降血脂、降胆固醇、对治疗高胆固醇血症和_肝功能有显著作用。
山茶油的功效与作用，具有养颜明目功效，山茶油取自油茶树的种籽，营养丰富，老年人食用茶油可以去火、养颜、明目、乌发、抑制衰老，对慢性咽炎和预防人体高血压、动脉硬化、心血管系统疾病有很好的疗效,茶籽杀虫效果很好，可以治癣疥。
洋葱的功效与作用,具有降低血粘度功效，洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能_体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。
甘蔗的营养价值，具有清热解毒滋阴功效，甘蔗的营养价值非常丰富，除含有糖分、水分外，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质，有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴的功效。
海棠果的功效与作用，具有健脾止泻功效，海棠果又叫八棱海棠、红海棠果等，不同的地区有不同的称呼，海棠果有生津止渴、健脾止泻的功效，主治消化不良，食积腹胀，肠炎泄泻以及痔疮等病症，：海棠中蕴含有大量人体必需的营养物质，如糖类，多种维生素，可供给人体养分，提高机体免疫力。
哈密瓜的营养价值，具有生津止渴的功效，哈密瓜不但香甜，而且富有营养价值，哈密瓜性寒味甘，能利小便、止渴、除烦热、防暑气、生津止渴，可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状，每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。
空心菜的功效与作用，具有解毒清热功效，空心菜原名蕹菜，是常见蔬菜之一，味甘，性寒，_，含蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、菸酸、胡罗卜素、维生素等营养成分，具有解毒、清热、凉血、利尿等功效，空心菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素。
蓝莓的营养价值，具有防止功能失调功效，蓝莓别称蓝梅、笃斯、笃柿、嘟嗜、都柿、甸果、笃斯越桔等，营养价值丰富，如果选择花青素，蓝莓是重要的选择，它具有防止功能失调、_短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。
李子的营养价值，有润滑肌肤降压的功效，子的营养价值非常丰富，果实中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用，李子的果实含有丰富的糖、维生素、果酸、氨基酸等营养成分，对肝病有较好的保健作用。李子还有美容养颜之功效，如收集李子花研沫洗脸，可达到达美白光洁的效果。
李子的功效与作用，具有养颜美容的功效，子别称嘉庆子、玉皇李、山李子等，为蔷薇科李属植物李的果实，营养丰富，含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用，而且李子中抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“_级水果”。
梅子的功效与作用，具有敛肺止咳的功效，子是果梅树结的果实，性温，味甘、酸，入肝、脾、肺、大肠经，具有敛肺止咳、涩肠止泻、除烦静心、生津止渴、杀虫安蛔、止痛止血的功效，主治久咳肺虚、肺气不敛、虚热烦渴、久疟、久泻、尿血、血崩、大肠不固、蛔厥腹痛、呕吐等病症。
三文鱼的营养价值，具有降低血脂的功效，文鱼在日本、欧美等地区是_受欢迎的鱼类之一，三文鱼具有降低血脂、防止心血管疾病等功效，是脑部、视网膜及神经系统的生长所必不可少的物质，同时能有效地抵抗诸如糖尿病等慢性疾病。
三文鱼的功效与作用，有暖胃和中的功效，三文鱼鳞小刺少，肉色橙红，肉质细嫩鲜美，口感爽滑，既可直接生食，又能烹制菜肴，是深受人们喜爱的鱼类，中医认为，三文鱼味甘，性温，归胃经，具有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功效，适宜于消瘦、水肿、消化不良等症。
石蛙的营养价值，有滋阴补肾疳积的功效，石蛙肉药性平，味甘，入心、肺、肾三经，有滋补强壮、滋阴降火，清心润肺，解劳补虚、强筋骨、填精潜阳的作用，对阴虚所致的腰膝酸软、五心烦热、以及产后体虚、肺结核咯血、盗汗、神经衰弱等症有很好效果。
丝瓜的营养价值，有清凉利尿活血的之效，丝瓜别称天丝瓜、天罗、蜜瓜、布瓜、天吊瓜、纯阳瓜、倒阳菜、水瓜、絮瓜、缣瓜等，大约在宋朝时传入中国，是人们常吃的蔬菜，所含各类营养物质在瓜类食物中较高，还可供药用，有清凉、利尿、活血、通经、解毒之效。
丝瓜的药用价值，有消暑利肠化痰的功效，瓜是瓜类中药用价值较高的一种，全瓜是宝，被誉为“瓜果药材”，中医认为，丝瓜味甘，性寒凉，具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒、利尿去湿、通经活络、行气化瘀等功效，主治口干舌燥、皮肤湿疹、精神不振、口角炎等症。
水蜜桃的功效与作用，有清胃润肺的功效，蜜桃属于球形可食用水果类，原产于中国，逐渐传播到亚洲周边地区，从波斯传入西方，营养价值非常丰富，有美肤、清胃、润肺、祛痰等功效，桃仁还有活血化瘀、平喘止咳的作用。
