腰果的营养价值，有降压延年益寿的功效，腰果因其坚果呈肾形而得名，为世界_的四大干果之一，中医认为腰果性味甘、平，有降压、益颜、延年益寿、利尿降温之功效，同时腰果也是一种营养丰富、味道香甜的干果，即可当零食食用，又可制成美味佳肴。
荠菜的营养价值，具有利水止血明目功效，荠菜是一种野菜，荠菜不仅味美，营养价值也很高，食用方法多种多样，具有很高的药用价值，具有和脾、利水、止血、明目的功效，常用于治疗产后出血、痢疾、水肿、肠炎、胃溃疡、感冒发热、目赤肿疼等症。
杏仁的功效与作用及禁忌，有止咳的功效，杏仁别称杏核仁、木落子、苦杏仁等，为蔷薇科植物杏的种子，分为甜杏仁和苦杏仁两种，含有蛋白质、脂肪、糖、苦杏仁苷及钙、磷、铁等营养等成分，具有降气、止咳、平喘、润肠、通便的功效。
荠菜的功效与作用，具有头昏目痛的功效，荠菜的药用价值很高，全株入药，具有明目、清凉、解热、利尿、治痢等药效。其花与籽可以止血，治疗血尿、肾炎、高血压、咯血、痢疾、麻疹、头昏目痛等症。荠菜种子含油20%——30%，可用于制皂或油漆。荠菜耐寒，冬季保护栽培较容易，对于供应冬季绿叶蔬菜有_作用。
苦杏仁的功效与作用，有抗炎镇痛的功效，杏仁为蔷薇科植物山杏，夏季采收成熟果实，除去果肉及核壳，取出种子，晒干，苦杏仁具有抗炎镇痛、平喘等功效，有抗癌、降血糖、降血脂且美容等作用。
桑葚的营养价值，具有补肝益肾润肠功效，桑葚又名桑椹子、桑蔗、桑枣、桑果、乌椹等，为桑科植物桑的果穗，味甘酸、性寒，入肺、肝、肾、大肠经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目、止渴解毒、养颜等功效，适用于阴血不足、头晕目眩、盗汗及津伤口渴、消渴、肠燥便秘等症。
榛子的营养价值，有明目健脑便秘的功效，明目健脑，榛子中含有丰富的维生素A源、B1、B2及烟酸，有利于维持正常视力和上皮组织细胞的正常生长和神经系统的健康，促进消化系统功能，增进食欲，提高记忆，防止衰老。
松子的营养价值，有抗衰延年益寿的功效，松子是松树的种子，松子的营养价值很高，富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等，松子既是重要的中药，久食健身心、滋润皮肤、延年益寿等功效，也有很高的食疗价值。
葡萄的功效与作用及禁忌，具有止呕功效，葡萄是世界_古老的果树树种之一，别称蒲陶、草龙珠、菩提子等，为葡萄科葡萄属木质藤本植物的果实，生食或制葡萄干并可酿酒，酿酒后的酒脚可提酒食酸，根和藤药用具有止呕、安胎等功效。
松子的副作用有哪些，有滋阴润肺的功效，松子仁具有滋阴润肺、滑肠通便作用，因其含有丰富的脂肪、棕榈碱、挥发油等，能润滑大肠而通便、缓泻且不伤正气，尤其适用于年老体弱、产后病后大便秘结者。
葡萄籽油的功效与作用，具有_功效，葡萄籽一般约占葡萄总重的3%~7%，葡萄籽油有两种非常重要的元素，亚麻油酸和原花色素，亚麻油酸可以抵抗自由基，_，帮助吸收维生素C和E，强化循环系统的弹性，降低紫外线的伤害，保护肌肤中的胶原蛋白。
开心果的功效与作用，有祛压降脂的功效，开心果性温，味辛、涩；温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。开心果富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。
红菇的功效与作用，具有滋阴补肾的功效， 红菇别称大朱菇、真红菇、大红菇等，有“菇中_”的美称，系_营养佳品，风味_，香馥爽口，营养丰富，有滋阴补肾、润肺活血、健脑养颜等功效，经常食用能强身健体、延年益寿。
开心果的营养价值，具有温肾暖脾的功效，开心果是一种营养价值丰富的食品，开心果的价值丰富含量中蛋白质约20%，含糖15%～18%，开心果有维生素E，开心果有抗衰老的作用，能增强体质，开心果又是滋补食药，开心果有温肾暖脾，被益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱的功效。
无花果的药用价值，具有消肿止痛的功效，无花果是一种果、药兼用植物，无花果1—2个，水煎或空腹时生食，一日2次，可酌情加倍用之。另用叶柄的白色乳汁涂于患处，有消肿止痛之功。无花果叶切细，烧酒浸泡，涂患部，一日2～3次。
无花果的营养价值，具有净化肠道的功效，无花果又名天生子、文仙果、密果、奶浆果等，无花果富含食物纤维，其中的果胶和半纤维素吸水膨胀后能吸附多种化学物质，使肠道内各种有害物质被吸附排出，净化肠道，促进有益菌类在肠道的繁殖，能起到抑制血糖上升，维持正常胆固醇含量，排除致癌物质的作用。
无花果干果的功效与作用，具有去湿功效，无花果干果的功效与作用你知道吗？通常市面上能买到的无花果干是淡黄色的，无花果味甘性凉归肺、胃、大肠经，用来作煲汤料有清热解毒，化痰去湿的功效。
樱桃的功效与作用，具有补中益气的功效，樱桃也称含桃，是蔷薇科植物樱桃的果实，樱桃性温热，兼具补中益气之功，能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有良效。樱桃树根还具有很强的驱虫、杀虫作用，可驱杀蛔虫、蛲虫、绦虫等。
西瓜子的功效与作用，具有利肺润肠功效，西瓜子为葫芦科植物西瓜的种子，可供食用或药用，西瓜子具有利肺，润肠，止血，健胃等功效，西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁。
龙眼肉的功效与作用，具有补心脾的功效，你知道龙眼肉的功效与作用有哪些吗？龙眼肉具有补心脾、益气血之功能，对心脾血虚引起的心悸不安、失眠和记忆力减退有_作用。还能对大便下血和妇女崩漏有止血之功效，是名贵药材和滋补食品。
